很多人会在公开场合啊，在人多的时候说话发言会紧张，会脸红。会语无伦次，该怎么办？
产生紧张的原因，归根结底只有一个太弱小。这么说你估计会不服气，那我就换个说法，一般来说有三种情况会造成紧张。陌生感，缺乏准备和过度自恋。我们现在说陌生感，因为这个环境陌生而感到害怕，其实是人的本能。我很熟悉网页设计师的工作状态，真的很辛苦啊，每天大部分时间都对着电脑屏幕。没有时间，更没有精力用于社交，更要命的是，你们的工作场景非常单一。公司里面上台讲话这种事儿轮到最后估计也轮不到你啊，这块区域对你来说非常陌生，你们在公司里都没有什么机会当众讲话，在外面就更不会有了。工作场景单一造成的直接后果就是让你们感到不舒服的区域会越来越多。有的时候，连站起身说话，这种姿势都会让你们感到难受。而难受和不舒服必定会加剧紧张的情绪。
第二个缺乏准备。
第三个，在意别人怎么评价自己。特别是站在演讲台上的时候，他们会觉得自己成了所有人关注的焦点。那种强烈的不自在和过分的自我担忧，便是制造紧张感根源。不得不说，陌生感缺乏准备和过度自恋，这三点都源于人类新的弱小。那么怎么改变呢？我希望你能够从此重视这点建设。一充分的准备。第二，其余练习。
我们要提前熟悉场地和环境。哪怕用眼前的地方是你每天都会去的公司会议室，你也要重新走进哈。同时想象着自己马上就要开始一段演讲。公司领导和同事注视着你，走向台前。你在台前站稳之后，调试幻灯机和自己站立的位置，继续想象大家正在等待你开口。然后你迅速地专注在要分享的内容上。一种松弛的姿态，适中的音量，把幻灯片一页一页的讲。你的站姿双手摆放的位置，手里要不要握着翻页器？目光要怎么样跟观众交汇？需要保持微笑，还是保持严肃平和，要始终站在一个点上，还是让自己在台前自由的移动。穿什么样的衣服，显得得体又不拘束，身体活动需要穿高跟儿鞋，还是舒服的平底鞋。喝多少水？所有这些问题你都要考虑清楚，因为被忽略掉的任何一个小问题。都很有可能造成你实际演讲时的不舒服。你恐怕会说哈，这明明就是彩排吗？没错。对你来说，只要做过一次充分的彩排，你正式发言的时候，紧张感就会大幅降低80%以上。关键在于要善于想象，让自己置身在想象当中，置身于一个接近真实的环境。
汇报大会发言团体分享，想要在这些一对勾的说话场景当中游刃有余。就必须对分享的内容滚瓜烂熟啊，这个道理很简单。如果能够做到脱稿当然最好了，如果时间来不及，万一背诵，那么你就熟读发言稿。保证稿件中的每句话都非常熟悉。我推荐两种方式，一种是平时养成读报纸的习惯，训练自己张嘴就念而且不出错的本事。练习的时候不能默念，声音要大，如果旁边有亲友愿意倾听，那就更好了。第二种就是主动参加一些类似读书会分享会的活动。学着让自己在人群当中说话不紧张。学会如何表达自己的观点同时呢，学习一下别人发言的时候的优点。
一定要多练习，你说这不是废话吗，那是因为很少有人能够坚持练习。不坚持练习也就无法看到练习带来的巨大变化，你说对吗？
在众人面前侃侃而谈的秘密啊，后来收入在了我的新书，《所谓情商高，就是会说日常话》这本书里。其中我提到了一位教授在分享他的演讲时的感悟。这位教授叫本沙哈尔，他是哈佛大学积极心理学的教授。他说，每次上台前，我都会告诉自己，我是来帮助大家。我只是分享者之一，并不是来表现自己多么优秀，或证明自己的观点多么正确。我把这句话也送给你。我是想说，除了充分的准备和练习，心理视角的转变也非常重要，可以帮助我们克服过度自恋。群众视角的转变，意味着我们要接纳这样一个事实，什么事实呢？就是我只是这个场合当中的一小部分。我并没有自己所想的那么重要，也没有人真的在乎我是怎么想的，人们在乎的只是那几分钟里我要传达的内容。当然，最好是一些有用，有趣的内容。
