不好的习惯，它的奖励总是即时性的，但之后的后果会延迟。而好的习惯则与之相反。

我们的老祖宗日复一日的应对恶劣环境的威胁，想尽一切办法寻找食物，躲避恶兽攻击，躲避恶劣的天气雨。当每天为饥饿忧愁，每天都担心会遭遇危险的时候，哪还顾得了未来会怎样呢？于是及时满足的思维倾向就这样代代遗传下来。这是我们的人性，我们成为了偏爱及时的满足胜过长期回报的人。看看我们的股市投资，我们大多喜欢短期性赌博一样的博弈，力求最短时间内就能获得高收益，看准一只股票长期持有的股民又有多少呢？小孩子宁可把桌上的糖果立即全消灭，并没有太去理会妈妈叮嘱过的，如果能留下几颗到明天的话会得到更多的奖励。

坏习惯的‘奖励’奖励是迅速的。烟民们随着嘴里逍遥的吐出雾圈那一瞬间，一切疲劳沮丧等不好的情绪也都看似随之缓解了，但是可曾想过十年后会带来的后果吗？反之对好习惯而言，立即性的结果或许让人感到难受，但长远最终的结果岂不都是让人生充满了更多美好的可能性吗？所以我们从一件事情中越快感受到乐趣，我们就越应该怀疑它，对我们长远的人生所带来的负面影响；我们看看这个世界，看看我们的周边，好多人都在及时行乐，甚至娱乐至死；而那些忍耐住孤独，忍耐住手机游戏泡沫剧的吸引，忍耐住吃喝享乐的诱惑，一步一个脚印充实当下的人，从另外一种角度岂不是面临更少的竞争，从而获得非凡的回报？