最近看了wx读书+wxgzh的一些减重书籍和文章，对于健康和体重管理的内容，也算是“理论”+1+1+1啦。
目前的成效，相对五一节来说，也减了4-5斤了，身体轮廓改变不大，只是体重秤上的数字变动着。
其中有一个理论中提到“体重波动，是因为你的身体不只是你的”，还有“肠道菌群”。
当你的身体长期维持在“高盐高油喜好+高体重的状态”，肠道里的优势细菌群落们也是这个偏好的。
所以当你改换饮食喜好+开始忌口的时候，身体是没有那么快能反应过来的。所以体重不会快速下降。
而只有长期坚持健康饮食，肠道菌群中的优势细菌群落们，也逐步转变成了另一种“低油低盐健康食谱高代谢喜好”的优势菌群后，才可以“稳定”的瘦下来。
所以减肥忌口有时候很痛苦，因为“肠道菌群”的喜好还是原来的那种。
就好像有人说，碳水脑袋离不开碳水一样，突然改吃素，（肠道菌群）会觉得没有吃“对”，不是原来“记忆中”的满足和快乐。
ps：咖啡脑袋可能也是如此吧。
