20191214#焦虑青年三件套#
文/Nicole
焦虑青年三件套：读书、写作和奔跑。
大部分焦虑来自于想的是个大目标，但推动不了小行动。
1 【读书】
读书百遍，其义自现。书中自有黄金屋、书中自有颜如玉。……自古以来，关于读书的好处及意义何其多。我也知道读书的重要性，但是想了很多要读书的各种大目标，比如要读多少本书，要做多少笔记，但是实际中确实是很难翻开书籍开始看。
真正想要看书，想要读书，本身工作需要用输入倒逼输出，不得不学。再者，是内心极其焦虑，对现状、对未来，都是超级焦虑，每次读书都能让自己静下来思考，反思，多少缓解了自己的焦虑。今年的读书计划完成率不到50%，但是11月份以来的读书输入和输出，让自己内心满足踏实，原本迷茫的状态拨开迷雾。
2【写作】
写作就是把网状的思考做成树状结构，用线性语言表达出来。写作的三个好处：自我表达、思维升级，传播个人影响力。纯然的自我表达，这是写作的意义。
这个时代注意力稀缺，每个人的大脑都像一块吸满水的海绵，只有挤掉已有的内容，才能吸收新的信息。
写作是认知的逆向工程。
3【奔跑】
各类跑者、跑团……层出不穷，各地马拉松也是既丰富又别具特色。之前上过“跑步”沙龙分享课程，其中最有印象的一句话是：跑步是看起来最简单但是实际是最难的运动。大家都以为跑步是与生俱来的，无须学习练习。实际上，真正跑步是需要科学跑步，简爱跑步法是今年接触的新名词。简单而有效，健康而安全。
今年的目标之一是全家跑马拉松，下周末就要实现了。我喜欢跑步但是不擅长跑步，我喜欢的是跑步过程中自我察觉和跑完以后的成就感。记得读大学那会，校园长跑活动，绕校园最外围跑，开放时间只有早上6点到8点，下午4点到6点，当时为了争取更多的时间跑步，经常和伙伴相约早起六点跑步，想想那会也是蛮拼的。
今天突然想写这个话题，是因为我焦虑了，所以把这三件套都给过了一遍，以验证是否有效。
