1.【关键词】让生命之花绽放
今日感悟:
这个关键词挺让我触动。每个人的生命都是一朵花，千姿百态而富有生机。然而外界对我们的忽视和自我否定，让一部分人变成了机器，变成了“板凳”，变成了一堵墙。就这样在察觉不到的情况下，生命力遭到了遏制，花朵枯萎，沦为工具，何谈自由？何谈美？何谈爱？
书中最好的诠释应当是这句话 “我希望他保持清醒，并看到各种奇妙的可能。我希望他知道，一旦有机会，排除万难给世界一点触动是值得的。我还希望他知道为什么他是一个人，而不是一张椅子。” 读完后忽然想到电影“银河补习班”中父亲教育孩子的方式: 到草地上感受自然，考前徒步旅行欣赏飞行表演，打破校规对孩子自由兴趣的扼杀，呵护孩子的梦想，让孩子成长为有个性和原则，有独立的思想，敢拼敢闯的人。 生命之花应当如此绽放！成为有血有肉，有情有感的人，而不是思维堵塞，人云亦云的“椅子”。
那么我应该怎么做那？书中说我们要培养对自己的爱，从失败中揭示局限性，了解内在情感和需求。 此外我想，中学时迫于升学只能安心学习书本知识，而到了大学则不能任然只顾学校学业，而忽视外界的无限可能。总结来说，基于对自己的爱，多经历，探索无限可能。
2.【关键词】自我宽恕
今日感悟:
对自己感到遗憾羞愧或愤怒是每个人都会经历的，而怎样去看待和处理这样情绪，将会使得我们对这件事的看法产生不同，进而影响我们的精神状态和生活状态。
而学会自我宽恕，也许是理性处理这类情绪的最佳方法。
从书中我认识到，感到羞愧或遗憾时，我们要试图了解过去的行为想满足需要，同时意识到过去的选择内心的渴望的表现。也许事后我们会想出千万种更好的选择，但如果基于那时的思维和情形，或许我们的选择仍然不会改变。我们不能改变过去，但我们要做的就是处理好事后的情绪，找出自己的需要。这也就是要学会自我宽恕。
应当如何去做那？放在之前，面对这些令人羞愧恼怒的情形是，我会暗自责怪自己，会把不满发泄出来。但现在我觉得重要的是先学会爱自己，理解自己当时的需要。比如我上讲台兴冲冲的题目，但结果却错了，这体现了我想表达自己的需要，以及获得认可的期望，也是基于对自己的爱。而当时并没有认识到这一点，那么对自己的“责备”反而违背了自己本来都愿望，是扭曲的自我惩罚。
3.【关键词】用“选择做”代替“不得不”
今日感悟:
我们说“不得不”，一方面是是不敢直视自己在这件事上的需要，另一方面是想逃避责任。 那么更好的方法是用“选择”代替“不得不”，因为任何一件事，都是因为需要才会被做，不管当时是否察觉。
我们的选择，最好出于文中说的“有趣的事”，这是因人而异的。但很多时候许多“看似有趣的需求”或”趋利避害”会成为我们的动机，例如:为了钱，为了获得赞同，为了逃避惩罚，为了不感到羞愧内疚，为了完成责任。
我做的是我选择的，但可能是我不情愿的，那么我的选择该怎么看待或处理？在文中可找到答案。致力于满足他人及自己健康成长的需要，艰难的工作也不乏乐趣。如果是出于义务、职责、恐惧、内疚或羞愧，那么，即使有意思的事情也会变得枯燥无味。 应当记住我们有选择做的权利，也有选择不做的权利，有选择乐趣的权利，也有选择枯燥的权利。
4.美文节选
(1).当我们拥抱自己的各个方面，并理解它们所反映的需要及价值观，我们活在对自己深深的爱之中。
(2).让我们的行动基于对生命的爱，而非恐惧、内疚、羞愧或义务。
(3).当认识到钱是我的主要动机时，我马上就想到我可以用别的方式来获得收入；而事实上，我宁可在垃圾箱中觅食，也不愿再写一份临床报告。
