想减肥第一重要是睡眠，第二重要是喝水，第三重要是饮食。睡眠目前很难改善，尽量别睡太晚，有时间在想想怎么优化，睡眠质量肯定不是太好，半夜醒来就睡不着了，看手机好长时间，睡好几次觉。
饮水现在每天能喝1000毫升以上，但即使是夏天，我觉得谁也是有些寒凉，本来我就是体寒，肚皮长年冰凉，所以尽量杜绝一切寒凉之物，凉菜，冷水都不好，所以我买了一个蒸锅，冬天也能有的用了，本来我想8月份在买保温杯，但觉得不行，即使夏天喝很多凉水，常温水也不行。
喝水，蒸菜都是我长年想做的事情，就是形成日常习惯，多年积累的身体问题，不会短时间痊愈的，但让身体慢慢恢复正常，让自己将来的日子能正常生活，这是我的目标。身体棒棒的这是多么美好的一件事情。想想前几年身体真的很差，没有好的体能一切都美好也体验也会大打折扣。
