一，习惯记录
1.锻炼统计
二，复盘
（一）每周必做
1.阅读医学书籍2小时（5/120）
2.护嗓打卡一次✔
3.打扫卫生一次✔
（二）生活感悟
1.每周一问:这周计划我完成了吗？基本完成
2.一些外在的事情和压力容易造成我精神上的紧张和焦虑，这些对我身体的康复有消极影响。我发现自己的内心比较脆弱，所以如何放松精神，保持良好心态是一项提升自我的重要任务。
3.我时常被焦虑和压力裹挟，但最近看到网友提出的对抗所有贩卖焦虑的方法发人深思:“多反问几句，好的标准是什么？每个人标准是否应该相同？你自己有标准吗？”
4. 想要快速进步靠什么？学习系统的课程是事情让我快速进步的一个方法。 还有学习小组的监督有助于我的进步。
（三）学习收获
1.本周收获最大的一句话: “有的时候我会说，我们每个人活在这个世界上，总要面对各种不确定，那能够让我们过好这一生的东西，往往不是我们一直在追逐的幸福，而是内在的安定力量。”
收获:过好这一生的是我内心的安定力量而不是其他。
（四）复盘以前写的周记
周记复盘到第86篇
（五）本周读书情况 读完《哈利波特》3
