文/辣妈Abigale

帅宝两岁七个月了，最近遇到不如他意的情况，他会冲着人大喊“啊啊啊——”，或者说“不要爸爸！”“不要下雨！”“不要开水怪兽（饭太烫时）！”

奶奶遇到这种情况，一般是束手无策，自己默默念叨着脾气太大了之类。

爸爸遇到此种情况，一般是以暴制暴，更大声地威慑他，或者把他抱起来举高高之类，试图让他转怒为喜，但往往事与愿违，把他搞哭。

接下来他就开始喊妈妈了，“妈妈，奶奶把我如何如何了”“爸爸喊我了”。

我这个时候只能一边在心里咬牙切齿地怪爸爸添乱，一边和风细雨地安慰小人儿，最后让他明白，是你自己先做错了，所以爸爸才喊你的。你先认错，然后告诉爸爸不应该喊你。

最后，父子俩先后认错。

我常常跟奶奶和爸爸表达这两种观点:

一是我们大人要在孩子面前做好榜样，控制好自己的情绪，不要动辄大喊或发脾气。孩子虽小，但他都会学会。

二是我们要学会疏导孩子的脾气，这么大的孩子，还不懂得控制自己的情绪，他有脾气了我们威胁或讲道理都没用，因为方法不对。

最近看了德国首席情绪专家、心理学博士乌多.贝尔夫妇所著的《情绪修复全书:17个对症下药的心灵处方》，里面讲述了17种常见情绪的真相和困顿，并分别给出了中肯的建议与帮助。

这让我对关于自身和孩子的情绪管理方面，又有了更深刻和系统的认知。

01 情绪的根源

任何一种情绪都不是无缘无故的，都有其根源所在。

孩子生气的根源一般比较简单，他就是有需求，或对现状不满，大人只要用心，都能找到孩子情绪的原因，并从根本上应对它。

我们很多大人对孩子发火，往往不是因为孩子做错了，而是大人自己因为种种原因“气不顺”，把孩子当成了“出气筒”。

这种种原因，表面上看可能是一句无心的玩笑，或者工作不顺，但深层原因可能在于你过于敏感和多疑，换作其他人，都觉得无伤大雅，不会生气。

这其中的根源，可能因为你有一个不幸的童年，或者经历过类似场景里的伤害。

在父母经常吵架，或父母有一方脾气暴躁的家庭长大的孩子，不是养成唯唯诺诺的性格，就是同样脾气暴躁易怒。

而这样的父母，可能也同样遭遇了类似的家庭环境。

生气或易怒的原始意义是与某些东西做斗争，摆脱它从而改变它。但有时，这种情绪却在这条路上迷失了。

琢磨如何少生气，或是试图避免种种小烦恼，属于治标不治本，甚至压抑了情绪。我们真正该做的，是寻找不良情绪的源头，从根本上治愈它。

02 情绪的两面性

认识到情绪的两面性，有助于我们更好地掌控情绪。任何情绪都有两面性，不良情绪也是。

比如生气，大家都知道这是一种消极情绪，但它也有发挥其积极作用的一面。

小孩子生气是表达自身需求的一种方式，也是孩子成长过程中情感性情发育的一个正常阶段。反倒是不会生气的孩子，比如部分唐氏儿，情感表现呆板冷漠，既不笑，也不生气。

大人生气，经常是情绪宣泄和情感放松的一种有效途径。相比较长期压抑不良情绪，适当生气反而更有利于身心健康。

有些人不会生气，比如生活在二婚组合家庭的孩子，学会了压抑情绪和看人眼色；比如长期处于强势上司压制下的下属，敢怒不敢言养成了隐忍的做派。

这些人因为习惯使然，在其它任何令人不快的情景下，都不会生气。这不是理性控制下的不生气，是他们已经失去了生气的本能。这样的不生气是一种不健康的病态情绪。

03 掌控情绪

盛和道夫曾经说过关于如何选择配偶:

其实，给你倒水，半夜给你买烧烤，这些都不是稀有的物种。真正的稀缺资源，是对方的谈吐，对方的视野，对方的情绪稳定！

最佳的配偶，是你人生战场的盟友，而不是找个人满足你的懒惰和巨婴。

作为资深已婚少女，我对此感受颇深。确实，队友的好情绪，就是一家人的好天气。

人人都想掌控情绪，拥抱快乐和幸福，那么，我们有没有什么好办法做到呢？本书给出了一些建议:

1、学会享受

快乐和幸福往往产生于享受。比如，享受一顿丰盛的晚餐，为完成一项工作而欢欣鼓舞，看到有人向你走来，看到你就高兴，享受和孩子在一起的亲子时光……

2、善待自己

爱人先爱己。任何时候，相信自己值得拥有更好的。

3、关注“我喜欢什么？”

我喜欢什么？什么衣服，什么音乐，什么工作，什么报纸、书籍和电影，以及最重要的——什么人？

明确我喜欢什么，然后完全可以拒绝那些对你来说不愉快和陌生的东西，拒绝让你不喜的人，换成给你带来快乐的东西，以及让你感到满意的人。

4、捕捉转瞬即逝的幸福

很多时候，一些看似微不足道的时刻——花园里一棵树开了花，队友打了一个安慰的手势，孩子们玩耍起来……人们往往视而不见。却也让快乐和幸福我被白白错过。

用心去感受什么是快乐，什么是幸福，才能遇见快乐和幸福。

5、疯狂中的幸福

你上次做“异想天开”的事是在什么时候？不想再循规蹈矩，那就任性一回吧！将原本井井有条的生活打乱，变得疯狂感受如何？沉迷于一些疯狂的事情，无论是什么，都不失为一个好办法。

6、在当下

很多人会把幸福和快乐放在遥远的未来。“等我退休了……”“等孩子长大了……”“等我升职加薪了……”

其实，幸福和快乐就存在于此时此地，存在于当下。它们无法推迟，也不会停留。所以，活在当下，享受当下吧！

7、感恩与感谢

我们这里提到的感恩与“黏性”感恩（比如，对于父母为你所做的一切，你必须永远心怀感恩……）或挟恩图报（我有恩于你，作为回报……）无关。

我们所说的这种感恩真正发自内心，充满内心。当我们对生活中所拥有的以及从他人那里得到的一切心存感恩，我们就获得了拥抱幸福和快乐的钥匙。

学着我感恩和感谢之心看待周围的一切，而不是嘴上说说而已。

很多人说为了孩子可以付出一切，却唯独不能控制自己的坏情绪。是不是很值得反思呢？

尹建莉老师说:

教育孩子，无非是好好和他说话，不着急不发火，做到这一点，就成功百分之八十了。

与君共勉！

——End