周末出去逛商超，连休息凳上都坐满了人!
去个中心公园，草地上都是垫子，孩子在飞驰。
怎么玩才能真的有意思还放松！
秘诀就是来一点有门槛的事儿。
送上4个可以尝试的活动，强身健体、心流体验、自我提升，周末打开新思路~
一、登山去
山那么大！当然容得下我们。
和大自然亲密接触，大口呼吸新鲜空气，登高望远会感觉到心旷神怡，站在山顶眺望远方会心情爽朗。
为什么呢？
因为运动会帮助我们分泌多巴胺~
多巴胺也被称为快乐因子，大脑分泌的多巴胺多，人就会变得快乐。
人变得快乐了，身体产生的毒素就少，身体的毒素少，人就会更健康。
登上让我们看看换个角度这座我们生活的城市，抬头看天空辽阔宁静，静静享山岚巍峨青葱。
对！只要5块、10块门票钱，甚至免费，就让自己拥抱高质量的放松。
二、画一幅作品
创造属于自己的作品，沉醉的美好体验，让周末充满色彩。
有很多针对小白同学的体验课，一般费用在两百元以内，做活动有99元特价。
选一个好评多的画室。
没有基础的同学，从起稿开始沟通老师。画到难点，也随时请教，老师会言传＋身教，亲切又温和。
我们去了两次，第一次从下午画到了晚上。第二次这次效率大大提升。下午2点30去，晚上6点30收工。
画了一幅秋天的森林，非常绚烂好看。多亏老师多次出手。
我朋友画了的雪山秋景，倒影特别美。
带着姐妹一起去体验！是你们共同的精彩回忆。把自己画作带回去装饰小家~
三、参加学习课程
12月第二个周末去参加墨尔大学的周年盛典。
嘉宾论坛、精品课程，还有音乐疗愈。
一次享受3位大咖的高质量分享，知识盛宴带来丰富的头脑风暴。
特别酣畅。
通过活动认识了爱学习来自西安的小莉姐。专程坐飞机来广州参加《智慧心时代》周年盛典，想想我就在本地，打车就能去参加真是太容易。
唐宁老师的分享，彻底提升我对全方位富足的认识。
富足不是有很多钱，也不是说单纯的精神上的快乐。
富足是指我们需要做一件事的时候，有能做到的能力。
我们想实现匮乏到富足的转变。需要打破思维的限制。比如我们会认为好东西总是不够多，匮乏思维导致竞争。
匮乏状态：
我要求 我想要
我想要成功 我想要金钱
富足状态：
预先感谢
我（已经）拥有成功
我（已经）拥有金钱
我们把自己调整到富足状态。用富足状态去看待身边的人事物，世界会呈现不同的转态。
状态改变了，还需要行动。
只有绝对的行动，才能带来彻底的改变。
你是你所给予一切的最大接收者。
为别人做事，不要因为他们是谁。
或者他们回报你什么，要因为你是谁而做。
去做你能力和能量范围内，感到兴奋的事情。
不要应付敷衍凑合做。
用100分的状态去做。
随着唐宁老师课程的分享，一步一步打开思路，全神贯注地吸收新知。富足的世界开阔而丰富，提升了心的智慧。
四、上一节瑜伽课
选一个专业的瑜伽教室。
我去的是源冥想瑜伽。教室在市中心的小区内。
参加是冥想内观瑜伽课程，lulu老师教学，有8周课程。可以随时报名，每一节课都可以进入学习。
Lulu老师是我原来公司的瑜伽老师，非常专业，有超过8年的教学经验，每年会培训百余名瑜伽老师。动作教的非常细致，人很温柔耐心。
每节课是90分钟，前一个小时是练习动作，后面会有时间专注在冥想。冥想时会有好听的钵作为声音的辅助，充满禅意。
教室环境清幽，阳光晒进来，阳台有不少植物。
图片发自简书App
图片发自简书App
每次去老师都会提前准备好热茶。
练完也会喝一杯再离开。
一个专业的老师带领，开启瑜伽生活——筋骨柔软，内心喜悦！
周末可以在家追一天剧，打一天游戏，熬夜睡懒觉。
也可以调动自己的积极性，创造更棒的体验。
越主动越快乐，越快乐越主动。
这个周末，你打算怎么过？
欢迎留言。
