近日看了一本书，让我清晰了自己一直存在的很多问题。

我终于知道，为什么在他人看起来很正常、简单的事，对自己来说却那么不容易；

为什么自己从小到大，那么多不愉快的记忆挥之不去，积压了那么多情绪，让自己深受影响；

为什么会那么在意他人的心情和想法，被他人影响，不自觉的按捺自己的内心需求，努力按他人的意愿行事；

为什么自己平时会反应慢、一旦生活和工作，失去主动性的选择和空间，就会心口拥堵、感觉无法喘息。

原来，我是一个典型的“高敏感族”。

近期，自己一直处于持续性能量不足，无法保持良好状态的状况中。

尽管这期间一直在努力关注内在、补充休息、进行自我沟通，却依然效果不佳；

尽管睡眠已相对增加，甚至比之前还长，但也未能让身心感觉轻松。

在这种情况下，就更无法承受其他外在的干扰了，很容易受外界影响引起情绪波动。

因此自己每日都努力调整状态，可也只是有短暂的好转。

这本书中的内容解决了自己近期的困惑，让我明白了现在持续性能量不足的原因。

发现了自己的很多问题，都与高敏感有关。

摘自前言：

当今社会，强者极受推崇，拥有旺盛的精力、忙碌的生活、发达的社交网络，活跃于各种活动之中，通宵玩乐透支精力已经成为现代人生活的常态。

但并非所有人都如此，这本书就写给那些与这些状态格格不入的人，写给高度敏感和灵魂脆弱的人。与周围的人相比，他们更容易受到环境的影响，甚至为此痛苦不堪；但是他们也因此拥有不曾被发掘的惊人潜能。

在书中，看到了很多与自己相同的特性：

能感知更多的信息；高度共情，容易受别人的情绪影响；喜欢聊深度；追求完美，乃至苛求自己；经常委屈自己，讨好他人；喜欢孜孜不倦的探索精神世界；追求生活有趣、有味；容易疲倦和精力不足等等。

我知道了问题所在，是自己确实疲倦和精力不足的原因。

一直以来我都不是一个能量高涨的人，以前以为是自己体质不好的原因，以为是情绪积压导致，却没想到这是高敏感族的特性。

同样的时间和交流，高敏感族总是会接收到更多的信息，也需要更长的时间去内化。

这就是最近自己不能保持好状态的原因，因为高密度的学习和活动，已经让自己疲倦、精力不足，却因时间未到依然需要持续。

当我感觉疲倦，以为是缺少睡眠导致，可明明自己有更多时间独处时，比现在睡眠还少，也不会有能量耗尽之感。

感觉到自己迫切需要一定的空间，与自己相处和链接。然而每日被填满，孩子也放假了，我在自己的内在需求，和与外界的联系之间无法平衡。

以前也一直怀疑，是不是自己格局不够，不够有爱心，才做不到始终高度热情的与他人交流。

努力维持着与外界的联系和互动，可自己的能量没有蓄满，就会感觉很糟，特别想能有足够的空间，让自己去放空、喘息。

不断的信息和资讯袭来，对高敏感族来说，真是一件难以应付的事。

需要时间消化，需要时间让自己理清思绪，甚至需要什么都不做、不管、不想，只要回归到宁静的状态中，一切就都会回归到正轨。

我终于知道，为什么自己会在突然接收到指示时，会眉头紧皱，很难立即行动。

了解自己，才能更好的解救自己。

目前，每日自己最大的感觉，就是身心俱疲，能量不足。

因正处在问题之中，于是读书之后，更让自己有了深刻的感受。

也更清晰了，以后应该怎样进行工作、学习，知道了什么对自己来说特别重要，不可逾越。

给自己保留一定的时间和空间，真的是不可缺少的条件。

让内心可以安放，让灵魂可以安放，只有自己状态足够好，才能更高质量的生活、学习。

与他人的链接和活动，适度最好，不可过满过多。

这样不仅不会降低参与的质量，反而会让彼此都更舒适。

人生不该只有工作、学习、成长。事实上，做一些看似无用的事，一直是自己喜欢、认可的。

随意的行走、放松、消遣等是必要的事，一旦长时间忙碌的无暇顾及，整个神经都会变的非常紧张、焦虑。

爱玩本就是人的天性，生活只有站在人性的基础上，才能达到优质。

边玩边学，才是自己想拥有的人生。

了解自己，才能站在符合自己特性的基础上，选择合适的生活方式。

无论如何，接纳自己、爱自己，是一个永恒的主题。

与自己和谐，与他人和谐，与生活和谐，才能在最佳的状态中，过最好的生活。

活出真实的自己，才能拥有真正的乐活人生。

- End -

“365写作成长计划”之22/365

我是于昕卉，一个热爱生活、回归本真的乐活青年。做真实的自己，活出自己的乐活人生，愿通过文字与更多人一起，回归本来美好的自己，精彩、乐活的度过此生。

欢迎关注、点赞、留言，感谢有你。