《倚天屠龙记》里面有一位长寿的，起码在故事结局的时候，他已经活到110多岁了，而且，人家依然身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再活个20年应该是没什么问题的。这位，就是武当派的创派祖师，武学界大宗师张三丰是也。那就来看看老张的长寿之道吧，也许对现在的我们会有很大的作用哦。
首先，练武，强身健体。习武之人，大都身体不差。不过，得看你练得什么武。举个例子，神雕里面，北丐洪七公和西毒欧阳锋在华山顶上比拼内力，两人最终体力不支，气绝身亡。这二位那时候年事已高了，但是也就是九十多岁，和张三丰起码还差着20多年。洪七公练的是降龙十八掌，走的是刚猛的路子；欧阳锋练的是蛤蟆功，以静制动，出掌那一下也是气吞山河，更何况老毒物一生之中就是玩毒，晚年还逆转经脉。这么折腾，这么损耗自身，能长寿就怪了。现在老年人健身练什么？太极啊。太极谁发明的？张三丰啊。除了太极拳，张三丰的绝学还有什么太极剑，绵掌，绕指柔剑......宗旨大抵都是差不多的——以柔克刚。武当山上，张三丰指导张无忌用太极拳对付赵敏手下的人时，说，用意不用力......你想想，跟人家打架都不用力，这对身体的损害比起降龙十八掌，蛤蟆功，那是小得太多了。
不过，虽然身负一身武艺，不过岁数大了，还是少跟别人动手为好。整个倚天当中，张三丰出手五次，三次杀人，分别是武当山上出手制服伪装的蒙古兵，在汉水边杀了几个蒙古鞑子以及在武当山上杀了那个冒充少林派，打了自己一掌的人。两次救人，分别是救残废后的俞岱岩和年幼时的张无忌。这些都算是小打小闹，并无大碍。举个例子，殷天正。破少林三渡的金刚伏魔圈的时候，张无忌要找两个帮手，本来想找杨逍和范遥，范遥被空智缠住了。张无忌当时觉得除了光明左右使，武功最高的就是外公殷天正，考虑到外公年事已高，就想请舅父殷野王出马。结果殷天正不干，非要应战，最后大战一场，用力过度，与世长辞。
其次，生活问题。金庸写道，在汉水舟上，张三丰和常遇春吃饭，他自己不忌荤腥，还劝常遇春多吃肉，常遇春说，张真人，小人是拜菩萨的，不吃肉。常遇春的短命（书中写道，常遇春只活了四十岁）虽然跟受伤有关系，跟张无忌的医治和胡青牛的不治有关系，不过不吃肉对身体终归是不好的。在给少年张无忌治伤的时候，金庸写到，“张三丰并未婚嫁，虽到百岁仍是童男之体，八十余载的修为，那纯阳无极功自是练到了登峰造极的地步。”到百岁还是童男之身也是能够长寿的原因之一。此外呢，书中还写到，张三丰收下七个徒儿的时候都是仔细审查过的，武当七侠无不是精明干练，天资聪慧的人。晚年的时候，武当派中的大小事务全部交给首徒宋远桥来管，自己做了个甩手掌柜，整天就是研究研究武学，看看山上的花草，喝喝茶看看报，用现在的话来说就是什么心都不操了，能不长寿吗？而且，张三丰晚年极少下山，宅在武当山上，老年人还是不要四处奔波的好，洪七公行踪不定，云游四方，跑到广东去又跑到华山来，结果......
最后，性格问题。张三丰是个生性豁达，逍遥自在的人。书中也多次写到，他为人邋遢，穿衣服不检点。年轻时有“邋遢道人”称号，可是他自己却毫不在意，后来年长了，武功也高了，便没人敢这么说了。于正邪两道，也没有太大的偏见，对张翠山和殷素素也从来没有反对过。灭绝师太就不行，被光明右使范遥开了几句玩笑，就气得不要不要的，后来明教教主张无忌用乾坤大挪移救下高塔跳下来的各门派豪杰的时候，灭绝拒绝了，自己摔死了。你这能怨得了谁呢？
张三丰不仅豁达，还淡泊，看淡了很多东西。看淡了家仇国恨，他不像郭靖，力守襄阳，抵御外敌，最终襄阳城破，郭大侠以身殉国。当然了，国家兴亡，匹夫有责。可是，郭靖那个时候至少还有个襄阳可以让他去守，张三丰那个时候连襄阳都没有，他怎么守？看淡了权势地位，“武林至尊宝刀屠龙，号令天下莫敢不从，倚天不出谁与争锋？”至少，张三丰从来没打过倚天剑，屠龙刀的主意。他也看淡了儿女情长，只不过，用的时间久了一点，一百多岁那年，他放下了铁罗汉，郭襄送他的铁罗汉。
张三丰的长寿之道，你懂了吗？
