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今日要事:
教资
今天上午一直在补思想汇报，下午的时候又去拿快递，休息，一天就过去了！
今日学习情况如下:
【健康饮食】来源：B站-健康管理师殷志新
如何看配料表？
配料表是按照加入量递减的
营养素的参考值NRV
营养素参考值是指该含量占建议摄入含量的百分比
根据标签选择：蛋白（足够）、碳水（少简单）、脂肪（多不、单不、饱和组合、限w-6、增w-3）、反式脂肪（避免）、微营养（选丰富）（选择N离子少的食物）
不需要视频标签的食物（也是要避免的）：奶茶、蛋挞、面包、鸡蛋灌饼、榴莲酥
【健康护肤】来源：B站-KKUPing
敏感肌&激素脸？
敏感性皮肤特指皮肤在生理或病理条件下发生的一种高反应状态，主要发生于面部，临床表现为受到物理、化学、精神等因素剌激时皮肤易出现灼热、剌痛、瘙痒及紧绷感等主观症状，伴或不伴红斑、鳞屑、毛细血管扩张等客观体征。
形成原因：个体因素（遗传、年龄、性别、激素和精神因素）、外在因素（物理因素、化学因素）、其他皮肤病
护肤选择不含致敏防腐剂、香精、香料、酒精的化妆品、避免去角质
敏感肌不等于过敏
激素：“松”字添加剂
【礼仪课程】来源：微信读书-《大学生社交与礼仪（慕课版）》
1. 化妆的分类
化妆可分为基础化妆和重点化妆。基础化妆是指整个脸部的基础敷色，包括清洁、滋润、收敛、打底与扑粉等，具有护肤的功用。重点化妆是指眼、睫、眉、颊、唇等部位的细部化妆，包括描眼影、画眼线、刷睫毛膏、涂鼻影、擦胭脂与涂唇膏等，能增加容颜的秀丽并呈现立体感。化妆可随不同场合变化，有晚宴妆、舞会妆、新娘妆等分类。
化妆的方法有日常的一般化妆法，适应特定场合需要的特殊化妆法，以及简捷的速成化妆法等。
人体最全面的化妆分为皮肤、毛发、指甲、牙齿、眼睛五个部分的化妆，其中皮肤包括嘴唇，毛发包括睫毛。
2. 常用化妆品分类
（1）润肤类化妆品
润肤类化妆品的主要功能是护理面部、手臂、腿部及身体其他部位的皮肤，使之更加滋润、柔嫩。常见的有乳液、润肤蜜、雪花膏等。
（2）美发类化妆品
美发类化妆品的主要功能是保护头发，起到滋润、去屑、止痒、柔顺、造型等作用，如发蜡、生发油、发乳、香波、摩丝、冷烫液等。
（3）修饰类化妆品
修饰类化妆品在化妆时用在适当部位起到着色、突出、晕染、修饰等作用，使得妆容更加自然协调、明艳动人，包括眼影、眉笔、睫毛膏、唇膏、指甲油、蜜粉等。
（4）芳香类化妆品
芳香类化妆品通过本身的香气去除异味、增添芬芳，包括香水、花露水、香精、爽身粉等。
（5）药物类化妆品
它具有各种不同疗效，可以预防、消除美容缺陷，如粉刺霜、雀斑霜、减皱霜、人参霜等。
3. 化妆步骤
（1）洁面
化妆前首先要将脸洗净，用温水配合洗面奶去除脸部和颈部的汗水、油垢和灰尘。
（2）润肤
洁面后用化妆棉涂抹爽肤水或化妆水，然后涂抹润肤霜或是润肤露。这一步很关键，好的润肤霜在滋润皮肤的同时能在涂粉底之前为化妆过程打下一个好的基础，使皮肤免受其他化妆品的刺激，而且可以使皮肤看上去晶莹剔透。
（3）隔离
使用隔离霜是保护皮肤、保护妆容的重要步骤，省略这一步的做法是错误的。使用隔离霜就是为了给皮肤提供一个清洁温和的环境，形成一个抵御外界侵袭的防备“前线”。如果不使用隔离霜就涂粉底，则粉底会堵住毛孔伤害皮肤，也容易产生俗称“吃粉”的粉底化妆品脱落现象。
隔离霜的涂抹方法很简单，取用豆粒大小的隔离霜点在脸上，涂抹均匀即可隔离霜不必用多。隔离霜有多种颜色，通常绿色和蓝色的隔离有好的遮盖作用，适合脸部有斑点或其他瑕疵的人用；紫色则比较适合东方人偏黄的皮肤；白色的比较适合透明妆使用。
（4）粉底
粉底可改善肤色、修饰脸型，是化妆中重要的一步。在底色的型号与质地的选择上要接近个人肤色而不留痕迹，再利用底色的色彩差别打出立体感而不留界限。
打粉底时，取比隔离霜多一倍的量均匀地涂抹在脸部。此外，要注意眼部、头发与额头的交界处一定要涂抹均匀。
打粉底
针对脸上的斑点或痘痘，可在粉底的基础上使用遮瑕霜或者遮瑕液。用小刷子轻轻地刷在瑕疵及其周围区域，这样粉底不用打得太厚也可以盖住斑点、痘痘。
（5）粉饼或散粉
根据肤质或妆容选择粉饼或散粉，要用粉扑轻轻拍打或用粉刷扫匀，注意脸与颈部的交界处不留痕迹，达到提亮与定妆的效果。
（6）眼睛
首先是眉毛的修剪。按照脸型和个人喜好修剪出满意的眉形，必要时再用眉刷和眉粉修饰。眉型的塑造也不宜高挑、过于纤细，而应顺着眉毛自然的走向稍加修整，恰到好处地展现出个人率真的个性。
妆色的重点凝结在眼部。如何在平淡中捕捉光影、在生活中体现韵味，眼妆起着举足轻重的作用。用眼线笔或眼线液沿睫毛线内侧边缘轻轻画好眼线，可使眼睛看上去更加立体、有神。
眼影要根据不同的妆容和服装选择颜色的搭配。眼影的色彩使用是由浅到深渐变，暗色与亮色的晕染要衔接自然，明暗过渡合理。比如粉红色的眼影，就要先将整个眼眶都涂上一层淡粉，然后在接近睫毛的地方加深。完妆后要在眉骨鼻梁上扫一层白色的散粉，这样做可以达到突出立体感的效果。东方人面部较平，可在眼线内侧涂上较深的眼影，以衬托出鼻子的线条。
涂抹睫毛膏时，蘸取适量睫毛膏从睫毛根部轻轻向外刷，必要时可多刷几遍。不同睫毛膏具有防水、加长、加粗等不同功能，可根据场合和自身情况选取。
（7）腮红
腮红能使整个脸部显得柔美自然，也能使颧骨显得突出。用刷子在颧骨处打圈往上画，向着太阳穴的位置，然后再用同色胭脂粉轻扫太阳穴部位，便可使面部色彩显得浓淡和谐。
（8）唇部
先用一块小化妆海绵蘸少量粉底遮盖住原来的嘴唇轮廓，并涂在唇上，这样可以使唇膏上得更均匀，并能更持久。用唇线笔勾画出理想的唇线，再用唇刷将颜色涂在整个唇部。画完以后，用化妆纸吸干油脂，重复画一次会使唇妆比较持久。在整个唇部化妆的过程中，保持唇部的放松，分开做微笑状。
更简单的方法是用唇膏或唇彩沿唇部轮廓内侧涂抹均匀，如果是非正式的化妆，也可在唇正中点上唇彩，再抿一下嘴唇即可。
（9）修正
最后要检查化妆的效果，进行必要的修正、补充和矫正。还可根据场合喷洒合适的香水，化妆完成。
