老家所在的村子三千余人，在山西晋南不小，但名字叫“立春”的老老小小就有几十个，以此可见老家人对“立春”这一节气的喜爱。

立春作为二十四节气之首，承载着万物复苏、辞旧迎新的美好寓意，民间流传着许多讲究，主要围绕“护阳、养生、纳吉”展开，这些习俗虽非硬性规定，但体现了古人顺应天时的智慧。

立春三大讲究

——不洗头。民间有“立春不洗头，阳气不泄露”的说法。古人认为，立春时节阳气初生，头部是阳气汇聚之处，此时洗头若未及时吹干，易受寒邪侵袭，损耗宝贵的初生阳气。从现代角度看，立春时节“倒春寒”现象常见，早晚温差大，洗头后受凉确实可能影响健康。因此，这里的“不洗”核心是“避寒护阳”，若实在需要清洗，务必及时彻底吹干并做好保暖。

——不吃两类食物。立春后，人体需从“冬藏”转向“春生”，饮食应以“养阳、省酸增甘”为原则，避免食用以下两类食物：

生冷寒凉之物：如冰饮、生拌菜、未煮熟的海鲜等。《黄帝内经》提倡“春夏养阳”，生冷食物会刺激脾胃，阻碍阳气生发，可能导致肠胃不适或加重春困。

过酸收敛之物：如山楂、柠檬、久腌酸菜等。孙思邈在《千金方》中指出“春日宜省酸增甘，以养脾气”。过量酸味食物会收敛肝气，影响其疏泄功能，可能导致情绪烦躁、胸闷。此处的“不吃”是“忌过量”，并非完全禁止，重在饮食平衡。

穿红色。

红色象征喜庆与温暖，立春穿红是流传已久的民俗，寓意“纳吉驱寒、新年顺遂”。尤其以下三类人群，更建议在立春这天穿上红色衣物（如红内衣、红围巾、红袜子）：

体质虚寒者，红色能带来心理上的暖意，帮助抵御余寒。

情绪易躁者，红色的视觉冲击有助于缓解烦躁，平复情绪。

本命年或压力大的人士。红色能带来积极的心理暗示，帮助驱散烦忧，以更平和的心态迎接新年。

这些讲究，是古人结合节气规律与生活经验沉淀的智慧，核心在于顺应自然、呵护身心，为新的一年讨个好彩头。