自从不去上班，情绪就变得特别的不稳定。对丈夫不满意，对孩子也满是愧疚，对自己更加是大写的失望，好在没有绝

望。

       刚刚在时间管理群里，回答了别人的关于缓解焦虑的提问，对自己也是触动，人呐，知道去开导别人，为什么往往自己做

不到呢？随便一罗列就写出来六条

1运动可以很好的缓解焦虑的同时还可以强身健体。2. 多和身边情绪稳定，富有正能量的朋友在一起3. 去了解焦虑的核心问题，到底是在焦虑什么 ，是因为什么人，或者什么事 4. 找自己信得过的朋友或者是尊敬的长辈聊聊，去释放一部分负面的能量 5. 像身边工作效率高的人请教，请个饭什么的，学习的同时还放松。 5. 每天跟关心自己的家人或者朋友打个电话，把自己的关爱也传达给他们，某种程度上也是肯定自己的价值。    6. 听放松类的音乐或者歌曲。    慢慢调整吧。情绪这个东西，是要长期做斗争，甚至要学着与它和平共处的。

        我大致做到了一条。

        今天我也想问关于焦虑的问题，看样子很多人都有这样的情绪。居然有一丝窃喜。

        昨天读到一篇文章

      每天就想两件事情： 1 任何更好的照顾他？  2  如何打拼给他更好的未来？

       想要不要疼，就要让自己尽快的站起来。

       首先要发自内心的认同自己母亲的角色，从养育养育孩子的过程中获得幸福和满足。

       和优秀的妈妈抱团。

      孩子就是你的一面镜子

      你糟糕，生了孩子更糟糕。

      你优秀，生了孩子更优秀。

      原本是想安慰缓解自己的焦虑，没想到，反而更加紧张了，觉得不能懈怠，完美主义又跑出来了，告诉自己，跟昨天的自

己比，今天又有进步，就是一件开心的事情，值得鼓励的事情。