→从此刻起健康开始运化！
节气食谱准点上线啦~以后每次重要节气更替近水都会给大家推荐当下最合宜的养生食物。
惊蛰养生，你需要一根萝卜。
春雷鸣响，万物复苏啦。潜伏的病毒们也开始活跃，感冒咳嗽很容易来敲门。这时我们就要挥舞起我们的萝卜大棒把它赶走。
如果发现自己有轻微的干咳，惊蛰这个节气这几天一定要注意，马上生吃几片萝卜，对防御病毒的干扰会有不错的效果。这里注意一定要吃白萝卜效果才好，萝卜皮也要一起吃哦！
植物的表皮和果实大多都是互为表里的，都有互相补充的作用，一定要都利用起来。下面具体说一下萝卜皮的功效和生吃、熟吃萝卜的对应的不同情况。
*01*
化痰、止咳、预防治疗流感——萝卜皮
萝卜皮很多人不喜欢吃是因为它不如肉多汁爽口，不但带有刺激的辣味，口感也不佳。但是萝卜的精华多部分却都在它的皮上。
中医理论中，辛辣滋味的东西一般带有发散驱寒的功效，比如生姜和葱头等。病邪一入身体就用辛辣的滋味通过刺激、发汗等方式把它驱除出身体，萝卜皮抗病毒的成分也就是源自它的辛辣。
同时化痰和去水肿的功效也都比果肉要强，吃萝卜的时候皮肉一起吃才能达到最好的药效。
*02*
生萝卜风热感冒吃。
熟萝卜胀气消化不良吃。
生萝卜能去风热，抗病毒效果也好。如果风热感冒嗓子不舒服的时候记得生吃几片萝卜。
而熟萝卜能健脾消食，下气化痰，对于吃多了大鱼大肉积热不消化，可以用香菜煮一点萝卜吃一吃。香菜也有醒脾开胃的作用，快起锅的时候再加入香菜即可。
惊蛰时节萝卜是我们防病治疗的不二选择。
需要注意的是：
正在吃中药的小伙伴就不要吃萝卜了哦。
熟萝卜有下气的作用如果再用中药调补身体，那萝卜就会对药效有影响，人参、黄芪、何首乌也不可和萝卜同吃。
那么惊蛰有没有合适做的萝卜滋补美味呢？当然有啦~！
体质虚弱，容易感冒的小伙伴们，你们需要一碗黄豆萝卜汤。
萝卜清热化痰，黄豆可以补气，这个节气吃几碗，可以增强体质哦！
需要注意的是，正在感冒的小伙伴一定要等感冒好了再喝或者喝的时候去掉黄豆，这时候需要的是散寒不是再补气。
等感冒好了增强人体正气的时候再加黄豆一起炖汤喝o(*≧▽≦)ツu
那么下个节气我们再见啦~
下面是预告阶段，关注我们的小伙伴们都可以从近水堂学到什么呢？
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阿星：等一下...( ﹁ ﹁ ) ~→0V0我们好像不是美食号吧！！
近水：咳咳，别急还有呢，不然一说中医就是喝苦药人都跑了嘛QAQ。
ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ日常保健——腰酸腿痛懒癌发作怎么挽救？
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ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 中医科普——除了杰伦的《本草纲目》我们还有艾你一万年！！
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近水客
沉迷中医学习的画师妹子，曾参与动画电影《大护法》动画制作。喜欢和小伙伴分享温暖逗比的经历。养身是一辈子的事，如果可以同行，请关注公众号：近水堂
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