一、习得性无助
塞利格曼用小狗做电击实验。将小狗关在笼子里接受电击，感受到电击的痛苦又不至于电死小狗或让小狗受伤。小狗挣扎如果碰触到笼子里的隔板就可以逃出去，躲避电击。通过这样的反复训练，动物拥有征服被电击的经验，这样无论动物是在早期或成年期得到这种征服经验，它们都不会向无助屈服，即使后来遇到不可逃避的电击，它们也不会轻易放弃。
相反，如果让小狗先接受不可逃避的电击，在笼子里接受电击，无论怎样挣扎都逃不出去。再换一个有隔板可以跳过隔板逃出去的笼子。小狗也不再挣扎逃脱，只是绝望地接受电击。
可见征服的经验很重要，孩子经历挫折困难，征服困难，对形成积极心理非常重要。想想集中营中能够以坚强意志生存下来的顽强者，不就是有积极心理吗？
相反，一旦不能征服困难，只能接受失败，如果经常遭受失败，就会产生习得性无助，放弃尝试。
想想那些放弃学习的学生，是不是习得性无助？他们对什么都不感兴趣，失去热情，是不是因为经常遭遇失败？
二、复原力
复原力是一种抗拒困境，并处困境中走出，恢复到正常生活的能力。个人理解，当遭遇困难，困境，人会产生消极情绪，能很快化解消极情绪，征服困难，恢复到正常水平的能力。复原力强的人，遇到困境能很快调整，恢复到正常生活。
学习困难的学生大概因为习得性无助的经历，对学习消极被动，就很不容易恢复到最初上学时积极心态。
习得性无助的经历会使人复原力变差。
提高复原力，最重要的是让学生体验成功的积极情绪。
比如语文考试时，给学生作文分数宽松点，让学生感受到自己的成果有回报，感受到成功（收获）的快乐，然后放大强化学生的成功经验，让他能够把这次的成功经验延续下去，以后也认真写作文。
让学生做自己擅长的事，体验成功。如可能学生学习困难，但跳绳好，就组织小竞赛，让他们课间活动时有展示的机会，体验成功的快乐。
聚焦积极面，发现学生的闪光点，及时鼓励表扬学生，让学生感受到自己能够学习好功课，能够做好其它事情。
总之，用成功的经验让学生产生积极情绪，接纳自己，认同自己，对自己有信心。
再面对学习成绩差学习困难的学生，就回多一分理解，多一分耐心吧？
