周检视 21/8/2018 结合践行期3 个小目标。 首先，健身已经进入增肌，继续注意饮食来减脂。期待综合健身器材送货上门，希望一个月之内能到货。 开始用哑铃和瑜伽毯，开始用Keep。 我发现，不定个目标和固定一个时间来做具体的事情，会时常被别的事情或刷手机代替。要警惕类似的事件发生，还是要固定下来时间当来看新闻和朋友圈，晚饭后的半个小时应该是合适的时间。 目前还没有养成英语单词和读英语的习惯。现在定个每天的固定时间来学。早晨洗漱后学半个小时。10分钟读，20分钟记单词。晚上复习学的的单词，或者在锻炼的时候回忆单词和词汇。 最后关于用与易效能相关的App，必须完全用Of3建立所有的事件。常用C5并养成随时update的习惯。 希望下个星期有个进步。感谢有莺姐的督促和鼓励。
没有开始也是一种放弃，开始就是成功了一半。
