今天我们这下了一天的雨，早饭后照例看书，翻看了之前训练营读过的一本书《幸福的方法》。
书中讲了四种人生模型，作者用汉堡来类比，并给出了持续幸福可执行的方法。
我们来看看下面几种情形：
●情景一
J市ⅹ小区，一对年轻的夫妻，吃完午饭后准备看场电影。结束后，丈夫继续去完成计划之内的工作，妻子呢最近在追一部剧，于是没忍住又接着看了两集剧后，才依依不舍地关上电视（ps：虽然妻子每天也有很多工作计划）。妻子在明知道有一对事情要做的情况下，依然没有抵挡住追剧的诱惑，顺从内心的贪念，完全不考虑后果。
上述情形中的妻子，在追剧的那一刻，就是典型的享乐主义型。它的特点是及时行乐、即时满足、注重现在、不在乎结果、生活毫无目的和挑战。
而上述情形中的丈夫，则是幸福感悟型。我们每时每刻都在面临着选择，当我们进行选择时，有时候会出现不快乐的抉择，但是这并不影响我们享受当下的快乐，因为当下的抉择确实有益于我们未来的幸福。
●情形二
一姑娘的好友，梦想赚大钱，所以她不怕吃苦，就怕没苦可吃。她在自己的岗位上兢兢业业，即使遇到很大的困难，她也能克服。一路升级打怪，职位也在不断上升，随之而来的是薪水的上涨。
上述情形中的姑娘就是一典型的忙碌奔波型。他们注重结果，以实现目标后的巨大满足感为快乐和幸福的源泉，因此他们奔波在一个又一个的目标中乐此不疲。
●情形三
“哎，生活真没意思，无聊的一天终于结束了。”办公室的格子间中传来小来的哀叹声，他对现在和未来没有什么想法，认为生活了无生气，当一天和尚撞一天钟。
上述情形中的小来是典型的虚无主义型。他们认为生活没什么意思，找不到出路，对生活没任何的期待。常常陷入“习得性无助”的状态中。
我们每个人身上都或多或少的会有每种类型的一些特点。一时的幸福易得，难的是持续幸福的获得。那快乐地去做一件有意义的事情，并为之奋斗和努力是获得幸福持续性的一个法则。
我们可以通过几个练习来提升幸福的感知力，让自己向幸福感悟型靠拢：
◆每天15分钟，连续4天，写下自己在四个类型象限内的经历；
每天只写一个象限，第四天只写幸福感悟型的经历；
重复该练习，定期复盘。
◆冥想：每天10—1小时的时间
将思绪聚焦在积极地情绪上，去滋养身体的每一个细胞。
