中原焦点团队 网络初中级35期 王莹莹
坚持分享第20天（2022.5.25）
SFBT焦点解决法的英文是solution focused brief theraphy，简称SFBT。SFBT是一种什么样的方法呢？它是一种以问题解决为目标的思维导向，它重视问题解决的行动，它努力寻找问题不发生或是问题没那么严重的例外情况，它极度愿意相信当事人的能力。我们可以做些什么去处理当下的问题，让问题不再继续？取代以前的问题发生的原因是什么？也就是忽略当下问题的解决。
最近发现孩子在写作业的过程中，注意力经常不集中，拖拉的情况比较明显。可以做些什么去处理？作业拖沓的情况，让这个问题不再继续呢？首先我想到的是孩子可能上学一天比较疲惫，晚上长时间的学习会让他感到疲惫没有自由时间，所以注意力不集中，效率很低。那么如果在学习20分钟以后，休息活动十分钟再继续呢？写作业的效率能否提高？今晚通过课间休息运动的方式，感觉积极性提高很多。明天继续尝试一下这种方式，看是否有效。
