平时早起时间非常紧张，一般在上班后开。目前前抽空做俯卧撑，但是今天一大早就接到任务，忙到中午才想起来补做了俯卧撑，也算完成了计划。
今天走了很多路，搞的脚掌生疼，但老朋友喊我去跑步，我当即决定下班后跑个五公里。最终跑了5.5公里，配速728。这几天太忙没跑步，今天的配速比前两次低了不少，却不比此前跑得轻松，特别是最后一公里，感觉有点力竭了。非常感谢这位老朋友，否则我很可能早已再次歇菜。
估计近期不会再如此连续加班，每周三至四天跑步五公里的计划还是要继续下去。目前还做不到每天跑，以后逐渐做到每天跑，三四天五公里，另外三四天跑个把公里。
还有时间管理，必须为日更设置DDL。这三天为了写日更而多次推迟睡觉，严重影响睡觉质量。明天在写作营中做个承诺，傍晚八点之前必定提交日更，否则群发20元红包。我相信，对做有压力的事情而言，DDL是第一生产力。
