焦虑本身就是一种病症，分为早中晚期。
焦虑症早期
「我该干点儿什么好呢？」
这大概是作为患者的你每天问自己最多的那个问题。
因为你发现，全世界，好像只有你自己的灵魂无处安放。每一个人，不论隔壁工位勤勤恳恳的小王，还是上厕所时经过自己身边的其他部门的员工，还是那个偶尔从社交软件上冒泡的老同学。
在你的思想里，他们所做的事情，和他们想要达到的目标（当然，这个目标是你想当然出来的），配合得天衣无缝。有道是「一分耕耘一分收获」，说得大概就是他们。
但，绝不是你！
你总会怀疑手头工作的必要性，这种对必要性的质疑，不光来自于工作是否能够体现你的价值，更来自于工作是否能够帮助你获得更多的成长。
……
我一年总有几次要和同龄人针对职业生涯进行交谈，没有一次的交谈不浸泡在深深的焦虑感中。
我是从百度出来的，在百度，有三种人的职业生涯最为堪忧：「设计师、产品经理和一线管理」。
前两种我不置可否，我就当那是无端嘲讽，但是第三种我不能同意更多：
当你的职业生涯所处的阶段，处于那种「进一步可能海阔天空，退一步必是车毁人亡」的时候，那种焦虑感的确会把你大脑的CPU Idle（空闲时间）完全霸占。
这种焦虑不光处于职业转型期，最普通不过的是在你接触一个新的领域的时候。它们的共同点在于，所处的时间点即是生命中的某个衔接点。
你怕你接不上挂掉了，掉了，了……
焦虑症中期
当焦虑已经不仅仅是困扰你的思考效率，而是影响到你的行动效率的时候。
恭喜你，你进入了焦虑症中期。
在程序员界，有一个经典的段子：
一个资深的程序员维护一个编程社区。一天，一个新手发帖问他：「我想做一个xx系统，请问我该如何技术选型，我觉得的Ruby不错。」
资深程序员给了他一些建议，支持了他的「选择」。过了一周，那个新手又来发帖：「最近发现Python可能更适合，因为我更喜欢他的风格。」
资深程序员表示无奈，但限于自己本来就是一个Python控，所以再次给了一些建议，支持了他的「选择」。又过了一周，那个新手再次来发帖：「要不我用PHP吧，听说这是世界上最好的语言！」
资深程序员扫了一眼整个帖子，发现这个焦虑的新手竟然招来了一群焦虑的新手，他们已经不是在讨论系统的技术选型问题了，而是在PK语言的优越性了。资深程序员挠挠头，他觉得按照这个尿性，这个新手估计连语言选择这关都过不了，根本无从谈起所谓的「技术选型」。
于是，他果断删帖。
这个段子对焦虑的演绎可能有点儿太过，但在现实生活中，我也见过无数的同样焦虑的人们。
「XX，我感觉很迷茫。」
当我听到有人向我说这个的时候，无论我们之间是否存在汇报关系，只要我跟他一起工作过，想到他开会时候空洞的眼神，以及坐在工位上木楞几分钟不做一事的情景，我就能下出百分之一百的判断，他一定患了焦虑症。
焦虑症晚期
知乎上有一个问题「穷人普遍更能吃苦吗？为什么有的穷人吃不了苦?」。
我最能认可的一个观点来自于最高票的回答，先是讲了一个《禅经》里故事：
有个游客在沙漠里走着，忽然后面出现了一群饿狼，追着他要群起而噬。他大吃一惊，拼命狂奔。就在饿狼快追上他时，他见到前面有口井，一口未知的井，便不顾一切跳了进去。哪料井里不但没有水，还有很多毒蛇，见到有食物送上门来，正昂首吐舌，热切地引颈以待。
他大惊失色下，胡乱伸手想抓点什么可以救命的东西，想不到竟天从人愿，他抓到了一棵在井中间横伸出来的小树，把他稳在半空中。
这时，上有饿狼，下有毒蛇，不过他虽陷身在进退两难的绝境，但暂时是安全的。
就在他松了一口气的时刻，奇怪的异响传入他的耳中。他骇然循声望去，魂飞魄散地发现有一群大老鼠正以尖利的牙齿啃着树根，这救命的树已疲惫不支了。就在这生死一瞬间，他看到眼前的树叶上有一滴蜜糖。于是他忘记了上面的饿狼，下面的毒蛇，也忘了快要给老鼠啃断的小树，闭上眼睛，伸出舌头，全心全意去舐尝那滴蜜糖。
然后得出了一个切中要害的结论：
幸运的孩子不努力，是因为还有退路。苦难的孩子不努力，是因为看不到未来。
没错，当焦虑症演化出一种「苦难感」时，你就进入了晚期。
你会觉得无论你怎么做都摆脱不了焦虑，因为你离期望太远了，索性就当那个舔食蜜糖的游客吧，反正我离死不远了。
你会焦虑为什么那个刚进来的工作一年多的年轻人，只花了三个月时间的熟悉业务，就能写出比你还出色的调研报告；你会焦虑为什么那个离职创业后又回归的同龄前同事，竟然靠着失败的经历就能做到比你高的位置；你会焦虑为什么那个你不看好的裸辞去做自媒体的老同学，竟然靠着写一点儿东西就能挣比你更多的钱，而且不用坐班。
「艹！愁也没用，不如就这样吧！」
你拉断了那紧绷的焦虑的心弦，撕开人生的黑洞，钻了进去，决定下半辈子不出来了。
我们为什么会焦虑
崔名祺写过一本书，叫做《为什么我们会痛苦》。
依赖、强迫、懒惰、愤怒、批评、嫉妒、猜疑、关心、逃避、缺少耐性、忧郁和负罪感、虚荣、恐惧、上瘾、理性，都会导致人的痛苦。
我要说的是，导致焦虑的原因，不比导致痛苦的少。
对于身处职场的我们，最容易导致焦虑的，就是「强迫」、「嫉妒」和「依赖」。
很「荣幸」，我完整地经历过这三种焦虑：
强迫
有一段时间，我的人生就像一个个无穷无尽的超链接，强迫我产生焦虑。
当我发现有人在某个方面比我强的时候，我就会一头扎入这个方面，等扎进去以后，却发现另一个人在另一方面比我强。我在争强好胜中来回跳跃，直到精疲力竭。
嫉妒
当我发现某个比我年轻的人，取得了比我大的成绩的时候，我会通过两种方式去缓解自己嫉妒的焦虑：
试图证明他是侥幸的；
试图证明自己是不走运的。
依赖
在百度的第五年，我一直问我自己，如果脱离了我现在所处的环境，我会怎样？
我现在过得还算不错的生活，是否源自于对宿主环境的依赖？我很焦虑！
治愈焦虑
针对强迫带来的焦虑，我们最好的武器就是那句老话：「不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰」。
我们应该花更多的时间去确定自己该做什么，而不是直接一头扎进「努力」的陷阱。
从宏观来讲，你如果把时间全花在了具体的工作上，你就会迷失你前进的方向。这种迷失感在治疗诸如失恋、分手等感情问题时，疗效拔群。因为忙碌的本身会让你忘了忙碌的目的，就好比吸毒，是快感占有你，而不是你占有快感！你是被驾驭的，被驱使的那个人！当快感退却，回身一看，全是空虚。
从微观来看，你针对一个事情，你都没弄明白Why to do，你就去问How to do？你不焦虑谁焦虑！比如技术爆炸时代中的程序员，看见这个文章里有好东西，那个博客里有好东西，不管三七二十一，扑上去就学。最后连自己为啥学都没整明白，你不焦虑谁焦虑？
尝试下改变你获取知识的方式。
化用一个技术上的「通信模型」的例子，把你的获取渠道由「拉」变为「推」。
传统的，基于「刷」的信息获取方式，正是焦虑的来源。比如feedly上的那一堆你看都看不完的RSS订阅，以及邮箱里那一坨你每次都只是进行批量「已查看」操作的weekly邮件，还有那一个个排着队等你看的排行榜……
让他们去死吧！尝试下根据需求来筛选信息源，比如使用「即刻」（绝非广告）之类的应用，通过GTD应用，比如Omni Focus来管理时间，控制自己做事的方向。这些都对治疗强迫焦虑大有帮助。
此外，适时地回顾总结自己所做的事情，把碎片化的学习凝结成一个说得清来龙去脉的「故事」，也是大有裨益的。
针对嫉妒带来的焦虑，我们只需要明白：人生是一条流动的河。
我们的每一天，都只不过是在这条河里的某个位置的一个快照。你所看到的那个牛逼的敌人，和你所焦虑的那个孱弱的自己，不过是当下的敌人和当下的自己。
换个角度想，你之所以嫉妒，难道不是因为他之前比你孱弱而后超越了你么？你们两人之间，不过是上演了三十年河东三十年河西的小戏份罢了。
我不认可那种「人比人气死人」和「不要把自己当回事儿」的狗屁逻辑。如果你已经被嫉妒驱使到焦虑，这两句话根本安慰不了你。就好比苦情歌的歌词，临时麻痹感情低谷中的人，唱得倍儿爽，哭得倍儿嗨，第二天起来照样难受。
既然选择了嫉妒，那不如把嫉妒转化为动力。
他之所以比你强，一定是因为他有优于你的点，所以，尝试找到这些点。
针对依赖带来的焦虑，我们要时刻告诉自己：不要给自己设限。
大公司最大的问题在于，单一化地限制了人的职业发展的空间：一是能力提升的单一化，二是环境依赖的单一化。
为了追求效率，大公司要的是一个专业技能娴熟的螺丝钉，而不是一个结构复杂的功能器件。还是为了追求效率，大公司会强迫你熟悉某一种工作流程或者将你嵌入某一种基础服务。无论从能力还是环境上，你都陷入了被动依赖，按照规则做事情成了你当下生命的全部。
嗯哼，这就是规则的制定者希望看到的那样。
所以，为了避免出现不管是臆造还是现实的「中年裁员危机」，你所要做的是，让自己具备独立生存的能力。
记住两个关键字：「独立」和「生存」。
首先是「生存」，你的经验和知识积累要具备可变现和可转化为生活资料的能力，降低被替代的可能。也就是说，你要时刻保持学习先进技术和方法的动力，不要做俎上鱼肉。
其次是「独立」，你的知识体系应该能构成一个闭环，这个闭环中允许有环节的薄弱，但绝对不能有环节的缺失。试想一下，如果你脱离了某厂的技术管理岗位，在没有公司为你配备的HRBP协助的情况下，你能不能招到人？在没有专业的产品经理支持的情况下，你能不能依靠之前积累的产品sense做一些基本的判断？在没有UI、UE、BD、运营支持的情况下，你是否知道「用什么样的方式去获得正确的帮助」。
记住！这绝对不是「操闲心」，这是在避免被历史潮流碾压——传统的以公司为单位的协作体系必然会接受挑战，你的目标是要成为一个超级个体，而不是超级零件！
看到这里，你的焦虑症好点儿了么？
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