将近两年左右的时间，我感受到了焦虑几乎时刻伴随我的生活，如果不仔细去辨认，真的很难意识到每日自己的焦虑从何而来，又该如何去解决。

昨天我把自己购入的实体书籍进行了统计，心理专业课的书籍达到了上百本，包含家庭教育，个人成长，情绪，病态心理，校园霸凌，性教育，绘画心理，催眠，咨询，问卷调查技术等，心理课程有近225节再加近5000课时的系统培训课程。除此之外，还有50多本小说散文作品。英文原著书籍12本，雅思考试用书1-9系列。

除了购买的实体书还有豆瓣阅读和微信阅读电子书籍138本。

两年来累积文章大约在上百篇，字数和篇数这两天也会做个大概的统计，除此之外，录课大约在20节课。

现在到了假期时间，我终于想停下脚步看看自己走过的路和即将走上的路，我意识到了原来我一直处在知识的焦虑之中，我也知道我一直不敢停下脚步，或者自己没有那种安静的时候可以把自己的思绪进行整理，只是往前奔跑着，似乎每天很自律，但我现在不仅仅想要自律，我更想要找到自己人生节奏的感觉。

面对这么浩瀚的书籍我感觉到了压力，每本书我都想阅读，但是我又不满足于浅尝制止的阅读，无论是对于专业课书还是小说，我都希望能沉浸于书籍并能停下来思考一下，能把书籍里的东西入乎其内，出乎其外，这就产生了矛盾，追求速度，数量与质量之间的矛盾。

虽然我近两年阅读了不少书，也学习了12本英文原著书，但是回过头来我感觉那些知识依然不是我的，它们在我脑里来过又走了，我不满足于这种感觉，我希望它们深深在我心里流过痕迹，并且我能清晰得意识到它们的存在。

从学习英语的过程来说，我一直觉得英语是一个很重要的技能，我的工作是几乎用不到英语，但是我对它始终感兴趣，我内心希望自己能突破英语的原因有两点，第一个原因就是以前一直希望有机会可以考雅思，读博士，英语如果有了突破未来无论是考博还是读外文文献都有很大帮助；第二个原因就是我一直幻想着有机会能作为学者去国外的大学交流，我可以有交流和阅读写作的能力，亦或是单纯去体验生活，住在那里半个月，可以适应当地的语言环境。

可以说现在学习英语几乎都是以兴趣为起点，目标相对比较久远而模糊，学习英语的过程是不会立即对现有的生活有任何改变的事情，所以在坚持上总是时断时续。

当我怀着这样的梦想画面加入“薄荷阅读”时，我以为自己的英文水平会在群体督促下成长，我坚持打卡了300天，阅读了12本英文小说，但打卡的过程就像是被施了魔法，为了能得到书籍就必须要至少打卡80天并转发朋友圈分享，有时候来不及看文章就匆匆直接跳跃到做题，随意选择答案然后分享，似乎打卡后的绿色标记比阅读本身更重要了，我知道是自己出了问题。

看着平台推荐的小说感觉自己都喜欢，想象如果自己顺利读下来那该多酷，但实际每次看完小说里的章节篇幅长了，或者文章解读太多，既想匆匆读完，但又想记住文章的单词，发音，语法，读音等等，粗糙读过只是感觉似乎自己读了不少，但内心并不充实。

于是，300天后我放弃了继续每天打卡读英文书的方式，尽管还有很多内容是我想阅读的，但是我觉得这个节奏让我感受到了自我欺骗和不安感，或许我的基础还不够，或许我想要的更多，所以当拿到读完的书籍后我打算寻找自己的节奏去看这些书。

我很感恩薄荷阅读用我们都支付得起的费用让英语溜进我的生活里，他们做的内容很精致，在这里花费一百多就可以获得一百天的英文小说阅读机会，他们会提供整本书的英文语音，背景资料介绍，短语，语法和生词，还会介绍一些有趣的拓展阅读。

他们的“每日一讲”对于基础好的人，或者有更多时间的人来说，无疑是可以很好地取得进步的，但是我不适合，所以现在我已经开始调整我自己的节奏了。

【阅读】我把原来阅读过的小说纸质版重新拿出来阅读，先从最爱的《奇迹男孩》开始。薄荷阅读能够在完成打卡任务后把所有阅读过的书籍都邮寄给我们，对于我来说，纸质版的书籍非常重要，不仅翻阅方便而且可以做笔记，它是我找到自己学习英语节奏的非常重要的一部，对于电子版的读物总是感觉无法变成自己的东西，可能相对来说还是更喜欢笔和纸组合的感觉，非常踏实。

（录音）对照纸质版书籍，我会把发音先录制一遍（为了方便随时听，用录音软件录下来，省去每次必须有网的时候上到微信上找薄荷平台，然后再点击阅读的麻烦），录的同时会听一遍。

（翻译）然后把每一篇都进行英译汉，不会的单词短语勾勒出来，我希望自己能坚持自己翻译完这本小说，这个完成后将是我真正可以阅读英文小说的开始了，想想都觉得酷酷的。

（积累生词）然后再看解读的那些语法生词短语等知识，把生词再记录在书上。

（自己读）最后再跟着录音读一遍，原来的是在打卡软件上，我的还是用平板登录的账号，所以操作比较麻烦，所以一般我都会听着录音，看着纸质版的书籍，读一遍，似乎有了书籍以后我所有的核心都寄托在了这本书上，所有不会的单词和发音一目了然，这是平台所不方便带来的。

（收获）这样一遍下来后，我不仅很清楚得知道每一篇都写了什么，而且我也知道每篇的生词的意思，也能听懂英文读音的意思，无论是听力，语法，单词还是阅读我都有了收获，这一流程下来基本30分钟，我感觉到安心和满足。

【写作】而且阅读后，我还会根据阅读的内容进行写作，把阅读的内容，心理学的知识和自己的思考结合起来进行创作，梳理出一个自己的观点。

【记单词】然后，每天我会利用百词斩记忆10个单词。

（锁屏打卡）并设置成锁屏打卡，这个锁屏打卡不仅能起到提醒作用，还能利用记忆规律进行重复，强化所学单词的记忆效果。

（不多记）绝不多记单词，每天只记忆10个，保证自己一直有兴趣，不会因为词汇量大出现压力而放弃，每天像玩一样慢慢积累。

（实体书）这10个单词是雅思词汇，是我买的百词斩家的单词三套系列中第三套书，百词斩有一个功能是可以把你买的书直接扫描变成每日打卡词库，这样我的核心又可以落实在实体单词书上了，每天打卡完后，我会再看一眼单词书。看到记忆过的熟悉单词，这种感觉就像偶遇熟人一样，很开心的感觉！

这样记忆单词，总共也就不到10分钟的时间。

这样就解决了我原本想考雅思的想法，慢慢积累雅思的词汇，如果有朝一日积累到了再考虑考雅思考博这些；其次，也可以保持阅读英文原著的兴趣和能力，奠定语言基础；同时，还可以让我坚持思考和写作。

这样一来，我内心原本对于英语学习上的焦虑感就没有了，这可能就是适合我的节奏！

所以借助学习英语的这个节奏，我想把自己的专业学习、小说阅读和生活都整理一下，找到属于自己的节奏，过不焦虑的人生！