日常刷帖的时候，总是会看到有人问自己的行动力差怎么办？要么就是觉得自己总是控制不住自己的欲望去玩手机啦吃零食啦，甚至觉得自己就是个loser，管不住自己，这点可要不得！
首先，我觉得人有七情六欲是很正常的，而且这个欲望不一定就是不好的，你觉得刷剧、玩游戏、喝酒是不好的欲望，但你也会有求知的欲望、证明自己的欲望……这种通常被称为“积极进取”的表现，其实都可以算是你的欲望呀。
那我们通常想说的克服欲望，是指想克服放纵娱乐的欲望，对于这点，我从两方面来说。一方面，凡事有度，只要是适度的，对你产生的负面影响就不会很大。比如你说你工作连轴转了五天，到了周末看2集自己最喜欢的电视剧，这也无伤大雅吧。
但是你连轴转了5天，到了周末疯狂煲剧，周一顶着两个大黑眼圈去上班，这就属于“纵欲过度”了，我们常说的“报复性熬夜”也差不多是一个道理。
另一方面，你如果说就是想要控制自己欲望的“度”，我从个人的经验中给你4个小建议：
1、远离欲望之源
欲望的起因是什么？最容易引起欲望的是你所看到的事物，你看到喜欢的电视剧更新了，会忍不住想点进去看；看到帅哥美女会想去认识一下；看到美食当前会忍不住去大快朵颐……视觉是很直观的，所以如果你真的想控制自己的欲望，首先要做到“远离欲望之源”。
以我自己为例，就是一个重度手机党，时不时就回去刷一下手机，即使没什么消息更新，后来我干脆把手机扔到另一个房间，学习2小时，奖励自己过去看望手机10-15分钟，处理消息什么的都行。
事实上，当你做一件事情逐渐进入状态，也会慢慢沉浸其中，忽略时间的流逝（也就是心流状态）。
2、延迟满足——集中处理自己的欲望
如果你在电脑上登录微信，你会不会看到消息就想要点开，而后却发现其实根本没什么事情。类似于这样的一些小欲望，我们可以采取集中处理的方法，因为这样的一些小打扰就需要大概4分钟左右的时间才能接回你的思路。
如何集中处理自己的欲望？比如微信消息就集中在早午晚或者或者定时3小时处理一次，再比如你看书过程中突然想吃水果，可以顶一个番茄钟，告诉自己完成这个钟就奖励自己吃一个甜甜的水果，而不是马上跑过去吃。这样，你的欲望会成为你的奖励和动力，你既能完成任务又可以享受自己的“小欲望”。
3、抱团成长，组队督促
我记得我大学的时候，特别喜欢跑图书馆和自习室，通常还会约个小伙伴一起去。一方面，在图书馆和自习室的环境中，多数都是学习的人，如果在那个环境下你会觉得自己格格不入。
而学习队友也能与你互相督促，你们可以定下约定，两人各自学习，结束后要能够分享出来，如果不能完成任务就给对方买一本书之类的。
你可以想象一下这个场景：你躺在床上，满头乱发，什么都不想做，这时候，你打了个电话，让朋友中午到你家做客，你亲自烧饭给TA吃，是不是就得赶快准备起来了，不然就得蓬头垢面两手空空地去招待别人了。
类似于上面这些都是来源于外部的动力。当然，如果你有足够清晰的目标，内心有足够的源动力去面对欲望，一切难题都不复存在。
4、化繁为简，先从5分钟开始
如果你经常觉得自己是思想上的巨人，行动上的矮子，那说明你开始追求“完美主义”了，说白了是把目标想得过于理想化了，觉得这个事情我要准备好什么什么再去开始，然后光是前期准备就开始劝退你了。
像是我开始拍视频的时候到处去查什么设备好？要拍到什么样的水平……等到东西买了一堆，案例收藏了一堆，这件事的热情也被消耗得差不多了。所以，不管想做啥事儿，甭管三七二十一，先做五分钟，想看书，就立马开始看，就5分钟，时间到了想看就继续，不想就停下，这就像是个启动键一样，咻的一声点燃你的行动力。
OK，以上仅仅是个人看法，希望能给到你一点启发，欢迎大家补充，我也可以跟进学习，嘻嘻(*^▽^*)。
