今天看到一段视频，讨论感情终结的原因，心里有些触动，在我的婚姻中曾经经历过或正在经历着相似的考验，背后的原因归纳起来似乎也符合这四个原因。
这是来自研究人际关系的著名学者约翰·戈特曼的研究，他形容一段感情就像买了一匹马，驾驭这段感情的人为骑手在这段感情进行的过程中，骑手对感情的驾驭会出现某些问题，从而导致这段感情的终结，所以称为“四种死亡骑手的驾驭方式”。
第一，蔑视。
有些夫妻大吵一架，但他们会和好，因为心里是在乎彼此的。而蔑视是不把眼前的人当个人的态度，根本不在意对方。
第二，批评。
直接批评是我以前常犯的错误。对另一半不做事的失望，或是不满意孩子的行为就会立马批评，批评是我对他们抱有一种期待，希望他们能从我的批评中自我反思改正。而往往我没有明确告诉对方我希望你怎么做，因为不正确的表达，出现“你总是…你怎么从来不…你故意的是吧…”上升到恶意评价整个人，变成了挑刺，伤害，攻击。
批评的背后是一种含蓄的愿望，是我有求于你，我求助你的方式永远得不到结果。在处理方式上，我们更需要袒露自己的脆弱，“你知道吗，这对我很重要”“如果我请你这样做，希望你照做”“你这么做，我会很失望”。
第三，防御。
在吵架或者谈论一件事过程中，不直接回应，“哦，我很抱歉”“好，我试着理解”“是的，我这个习惯不好”……而是不断防守，反击，把战火往对方身上引，为自己开脱，问题推到对方身上。
第四，沉默。
跟他说话，没有回应，心不在现场，一直后退，隐藏自己，一个表情，就可以当对方不存在。我很不喜欢沉默，积压的情绪总有一天会爆发。
人们认为感情终结是因为无法沟通，为什么无法沟通，其实是他们正在做以上的四种方式。我们都是因一个缘由而发生冲突，无论这个缘由是什么，都远不如处理这个缘由方式来的重要。
想维系一段亲密关系，包括父母与孩子的关系，一定要提升自己的认知，行为上做出觉察和改变，修炼自己成为一个会好好沟通的人。
