［page a day］44/100洁《不分心》

［超越误解］

正念减压不只适用于病患慢性疼痛或精神失调的人，它适用于所有希望改善健康状况的人。

正念禅修与觉知息息相关，例如，知的质量稳定性可靠性、处理自我贬低与漫无目标的困境的能力。正念可以培养纯然的专注力与洞察力，发展出智慧。“智慧”指超越对事物的误解，进而了知真相的能力。这些误解通常会演变成暗黑军团，因为人们极易沉溺在自己的信念系统、意见、想法与偏见中。