假期结束，开工第一天。当你隔壁办公室的王三丫一脸萎靡不振的把一堆稀烂的方案甩到你面前，你得忍住你上冲入天灵盖的血液，弱弱的问一句：怎么不在状态呢？能不能更好一点。王三丫一脸找到知己的感觉：哎呀，放假太久，我的工作状态还没调整过来。
那么问题来了，我们常说的状态回来到底是一个什么玩意儿？
记者小徐：您在创作雕塑《没有你我们就活不成》这个精神分裂作品的时候，听说状态有如神助，三天三夜不眠不休，完美的完成了这个巨作。请问这是一种怎样的创作状态呢？
雕塑家艾鑫胖说：总结下来有5点，1、高度专注一直到结束；2、自我消失，忘记很多生理需求、也不在意他人评价；3、时间感停止；4、有控制全局的感觉；5、过程即回报 。
咱们对艾鑫胖这种创作状态有一个专用名词，叫做心流。咱们做一件事，事情太简单容易有无聊感，太复杂又会有压力感。无聊感和压力感都会对咱们完成任务造成不必要的阻力，而介于这二者之间的状态便是心流。
心流可以控制吗？这个问题就类似于问我想要的状态是否想要就有？
方法有三
一、设定能及时反馈的目标
比如每周码字儿1000字，而不能是尽量多写，这种不能量化的目标是不能帮助你进入状态的。
二、控制技能和难度比
高能力做低挑战的事容易无聊，低能力做高挑战的事容易焦虑。但在焦虑和无聊之间，有一个神奇的空间，人在其中很容易进入专注状态，这就是心流通道。更加精确地说，当难度略高于技能5-10%的时候，最容易有心流。
三、找到心流通道
学习初期不断调整目标的难易程度，几度进出自己的无聊区和焦虑区。这样就容易摸索出心流区在哪里，当你想要循序渐进的练习时，很快就能找到状态，也能极高效的完成任务了。
末了，说一句：你的优秀可以设计，每天成长一点点哦！
本文由币乎（bihu.com）内容支持计划奖励。
