《刻意学习》作者Scalers，江湖人称S君，清华大学计算机系硕士，持续行动践行者，ScalersTalk成长会创始人，一位“游走在口译世界的IT从业者”。2014年起开始持续写作，到2016年9月时已经累计1000天并100多万字。通过持续地做一件简单的事情，单点切入，用最直接最朴素，但也最有效的思路，走很多人不愿意走的路。
这本《刻意学习》就是Scalers持续写作1000天的成果，书中包含了S君的1000天持续行动记录和领悟到的成长理念，以及在此之上的总结反思。执行和运用这些理念，让S君的生活发生了翻天覆地的变化，其中包含的朴素理论，能作用于每一个人，希望你也能有所收获。
一、关于成长
（一）成长应向内反馈
Scalers在《刻意学习》中强调，成长应向内寻找，审视自己。
1、安全感。安全感应来自于自身价值，而非外界给予，因为外界不可控。
2、规则。成长也许就是自己给自己定下规则，然后持续行动，遵守规则，不断兑现，不停做到的过程。
3、进步。让自己备感欣慰的进步，往往不是来自于提前看到并行动的远见卓识，而是开始行动后意想不到的切身体会。
4、戒除惰性思考。“等有时间了再锻炼”、“等不忙了再写作”——“等XX再XX”是一种惰性的思考方式，形成习惯以后会失去控制，侵蚀自己的一生。
（二）成长的收敛速度
我们往往因为会因为各种原因无视一些过来人的忠告，走了“弯路”，然而因为我们的认知始终存在盲区，所以“弯路”无法避免，我们只能更快地行动，更频繁地去“试错”才能尽快走回主干道。
（三）成长的三个特性
互斥性：人生来就应该每天进步，因为你不进步，其他人的进步，会让你落后。
普适性：每一个认为自己不需要成长的人，迟早会发现成长的需求一直都存在。
复利性：成长带来的结果、环境变化，可以用于促进新的成长。
（四）关于成长的三个忠告
成长是孤独的：每个人的成长都是自己的问题。
成长过程不可取巧：偷懒放的水，迟早有一天会流回自己的脑子里。
成长是一场持久战：成长是一个漫长的演变过程，这也是持续行动很重要的原因。
（五）付费加速成长
愿意付费，成长会更快，因为：
1、付费意识是一种投资态度。
2、付费意识有助于解决稀缺性。
3、付费意识是对他人的遵重，也是解决伸手党的一剂良方。
4、付费意识让我们在江湖行走更稳当，且能防黑防攻击。
（六）努力方向
1、抓住成长的主旋律。
2、多做实质内容。
二、N阶持续行动者理论
（一）N阶行动者
Scalers在《刻意学习》中借助数学里的“底数”和“阶”的概念，提出“N阶持续行动者”理论——以10为底，N为幂，10的N次方代表能够持续行动的天数。
（二）可操作的1000天持续行动计划
第一阶段：初始开局阶段（0-300天）
厘清当前处境，感受到“我要做的”和“我能做的”之前的差距。
第二阶段：中盘持续阶段（300-600天）
缩短上一阶段发现的差距，缺什么补什么。可以视自身承受能力加载任务。
第三阶段：突破创新阶段（600-1000天）
通过解决三个问题，重塑自我：
1、路径依赖：前两阶段会形成一些固定的模式，此时应该保留好的，控制和改进不好的。
2、思维惯性：环境、格局和形势都会改变，要视路况把好方向盘。
3、自我摧毁：当我们变得更好，而自己的潜意识没有接受时，我们容易搞砸计划，回到原点。
（三）Scalers的1000天继续行动复盘及感受
1、收获
①写作能力与写作速度：写作速度翻倍，并且对命题的分析思考能力，要比以前进步，随意驾驭数千字长文。
②时间节奏控制更张弛有度：每天写作输出的要求，迫使自己将节奏安排到最佳状态，利用任何可以利用的时间进行思考、记录。
2、感受
①实践是检验真理的唯一标准，读书要学以致用。
②不要纵容自己，必须时刻倒逼自己。
③自己想明白最宝贵，哪怕书上早就写了。
三、持续行动的双系统
行动系统解决每天“做”的问题，学习系统解决每天进步的问题，行动系统和学习系统是成长的双翼。
（一）行动系统（引擎）
1、构成行动系统的因素
①资源投入和优先级：我们的时间精力有限，如果要持续做一件事情，需要不断地提升这件事的优先级，投入足够多的资源。
②情绪意愿和触发点：行动有时需要触发点，当我们真正意识到要去做一件事，可能一瞬间就被点燃了，行动就启动了。
③进程跟进和追踪记录：当我们开始持续行动的时候，需要有跟进方式以追踪行动情况，通过数字量化的方式展现轨迹。
④打足预留量兼容突发：持续行动时，总是会遇到意想不到的情况打断行动，心态上要做好准备，即使有一些干扰也无妨，不失控就好。
2、行动系统的一些关键词
●暴力破解：我们都应学会对自己的困难、问题心狠手辣，不要怕走错路，走弯路。
●计划：待办与计划应安排合理，必要时做出取舍。
●技巧：持续行动就是最大的技巧，能用思路就不用技巧
●战胜拖延：5分钟能做完的事，马上去做；5分钟做不完的事，马上先做一点点。
●人民币驱动：在确保自己能承受的基础上，以人民币来驱动，会非常有效。
（二）学习系统（导航）
1、学习的四个大方面
①领域基础知识体系：在基础知识学习过程中，有一个“投石填河”的场景。我们就像要在河里修建水坝，先往湍急的河流里扔石头，刚开始扔下的石头要么被冲走，要么沉底，这就是学习的“沉默期”，这个投入一旦开始，就必须持续下去，直到能看到一部分石头露出水面。
②模块间的关联类比和逻辑推理：一个领域中会有不同模块，不同的抽象层次，我们需要使用逻辑推理找到不同模块之前的关联。
③抽象以及面向抽象的思考：我们的思考是可以变抽象的，我们可以不断跳出当前的局部区域，拓宽视野，然后把这个过程，再做一个总结。
④构建全面连接的体系网络：我们的知识要点应该相互连接，构成一个全联通的网络。
2、主动学习
●构建白盒：黑盒白盒是计算机软件测试里两个常见的概念，常言道“会者不难，难者不会”，这个“不会”变成“会”的过程，就是构建白盒的过程。
●培养过程型能力：我们追求“能独立思考”、“会赚钱”，然而这些都是结果型能力，不能直接习得；过程型能力，才是能教授和培养的，通过不停地培养过程型能力，不断积累，从质变到量变，才能获得结果型能力。
●学习能力与世界相连：能力的培养需要通过外在形式来获得，学什么其实不重要，学到怎么学习才是最重要的。例如案例教学，你要通过案例抽象出能力，而不是仅仅背诵一些案例。
●结果的差距终究是人的差距。
3、学习中会遇到的问题
◆不进步
不进步背后必然有不到位的执行，不要用战术上的勤奋代替战略上的懒惰，搞清楚你到底是“在坚持”还是“感觉自己在坚持”。
◆偏见
学习中特别容易遇到自己的偏见，也容易遇到他人的偏见，但学习的核心就在于和自己的偏见做斗争。纠正自己的偏见，回到一个相对不偏颇的视角上。
如果在某些方面你做得一直不好，那在这个领域，你看事情的第一反应，有很大可能是偏见。
◆选择大于努力
选择比努力重要，更重要的是选择时的勇气，和选择后的担当与坚持。在新大航海时代，每个人都应该寻找并创建自己的事业。
◆害怕付出
害怕付出，不行动，然后没长进。应该反过来，越害怕付出，越要拼命付出，越害怕没有回报，就越全力投入，不对结果做任何预期。
四、常见的幻觉
▲你们不过如此
进入新领域或不擅长的领域，人很容易自以为是，但别人行动量比你大，进的坑比你多，听话，照做，别发挥。
▲我已经会了
经常说一些自己做不到的话，时间长了，会幻觉自己真的已经做到了。输出倒逼输入是很靠谱的方法，你说了什么就让自己先做到，通过言行一致的训练倒逼自己不要乱说话。
▲碎片学习
碎片化的输入对于构建完整的思考体系而言，简直是致命伤害，就像一堆瓦砾无法建成摩天大楼。
▲投资自己就是花钱
花钱真的是最基础，最没有决定性的一个门槛了，“资”是“资产”，钱只是其中之一。
▲这样也不错
做了傻事时，我们有时会连勇于面对和承认的胆量都没有，倒回去编个理由安慰自己：这样也不错。这就叫目光短浅了。
▲信息“强迫症”
“强即时反馈”像毒品，会让你很爽，可以止痛，但会上瘾，而且很难戒掉。
▲老师讲得不好
老师讲的好不好，学生其实是判断不了的，以低格局评议高格局，犹如盲人摸象，毫无意义。
▲老板瞎？
“老板瞎”还是“员工瞎”，倾向于相信较大概率的“员工瞎”。
▲“财富自由”
“财富自由”常常出现在没有做到的人口中，而且非常频繁，但它对已经做到的人是没有撼动力的。
▲斜杠青年
大家千万不要被这个斜杠给迷惑了，还是先做好一件事情，打好一口井。
▲感兴趣但零基础
问题从来都不在零基础上，而是在自身的主动性，学习行动力以及思考落地方面。
▲等准备好再开始
不要等准备好以后再行动，永远没有这个时候。
《刻意学习》是一本实战手册，是持续行动指南，“三十年前的广告是没人记得的，但三十年前的科学理论和体系仍然可以产生影响力。”所有人都应多做一些有实质意义的可沉淀内容，与君共勉。
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