周四听了小六老师的精力管理课，引发自己进一步思考，在这样一个高速发展的时代，大多数的我们每天都是各种忙，忙，忙，精力管理对我们太重要。
1为什么要管理自己的精力？
之前在《慢思考》一书中看到对大脑运作的介绍，大脑三个组成部分：
1.思考脑：负责有意识的思考、逻辑、分析、综合考量、创造性思考、解决问题、做出预判、回顾过去及深度思考。其特点是运转速度慢，需要持续投入注意力所以会消耗大量的能量，而且很容易疲劳。
2.反射脑：处理问题是自发、无意识的，处理情绪感官等信息。反射脑处理当下的事情，特点是快速、被动，能同时处理多件任务。
3.储存脑：将接收到的信息进行分类和存储，但存储脑和思考脑无法同时使用。
由此看出，我们所有的思考、决策都是由思考脑完成。思考脑运转需要消耗大量能量，运转时间长就会疲劳，并且运转时间越长，效率越低。换句话说，我们每天需要处理决策的事情非常多，但是大脑不可能一天24小时都高效不停歇的运转，即精力充沛的时间是有限的。
因此，我们要学会管理自己的精力，延长精神饱满的时间，完成更多的任务，在精力充沛的高效时段，处理最重要的事情。
2精力管理的训练
在弄清楚为什么要管理自己的精力后，我们就得想办法，通过训练来管理自己的精力，可以尝试下面3方法训练：
1培养自己的仪式习惯：就是制定一套自己做事情的流程，形成惯性，这样可以减少思考的过程，从而减少精力的消耗。例如，早晨关闭闹钟后就把耳机线插入手机，点开音乐app听一首歌，然后听晨读内容，拉开窗帘，看1小时书，洗漱吃早晨，出门去上班。把这样一套动作固定下来，养成你早晨从起床到出门上班这段时间的习惯，节约思考的时间，保存精力。
2利用工具，让自己多一个大脑：学会用工具武装自己，给大脑腾出更多思考的空间。例如，利用印象笔记把零散的信息、灵感收集存放起来；用任务清单软件记录每天的任务，避免遗漏重要事情。
3要事第一：也就是根据自己的目标，拆分出你当下最重要的三件事情，每天专门规划20%的精力处理这三件事。
通过对自己精力的管理，能让我们更多的时间处于精神饱满，精力充沛时段处理事情，工作效率自然提高，时间就这样被“偷”出来。
3多出来这些时间可以做什么呢？
通过管理自己的精力，提升工作效率，我们努力偷来的时间用处非常多，比如，
1用来放松自己，听听音乐、看场电影、运动，或看休闲类的书籍，让大脑休息，补充消耗的能量，从而更好的投入到第二天的工作。
2给自己充电、考资格证书，现在，越来越多的工作领域都需要有资格证书才能上岗，可以充分利用多出来的时间充电学习，考取自己需要的资格证书。
3回顾检讨，可以利用时间回顾每天、周、月的目标任务是否完成，完成的效果如何，如何改进才能更快的接近目标。
4写作、创意，很多朋友想提高写作能力，但是最常用的借口就是“太忙，没时间”，而当你通过对自己精力进行管理后，多出来的时间就可以用来练习写作，或者对于需要时刻迸发创意的朋友，可以利用这些时间作创意思考的训练。
总结一下，由于我们的思考、决策都是由大脑中的思考脑完成，思考脑长期运转就会效率降低，即人的精力无法24小时都处于高效时段，而我们通过培养自己的仪式习惯、利用工具、要事第一等方法的训练，来管理自己的精力，提高工作效率，就相当于“偷”出更多时间，充分利用偷来的时间，可以让我们更快达成自己的目标。
