拿上瘾这件事情来说，它绝对是一把"双刃剑"，它既可以让人坠入无法自拔的深渊，也能让人变得幸福高效。这节课就教了我们利用做事产生多巴胺的"快感"，帮我们坚持。（在自控力群里的每天的打卡应该也是帮助我们产生成就感，让我们更容易坚持）。
下面是干货要点：
1.把每一个任务的完成都当成问题的解决，感受那份快感。
2.要学会体会当下的幸福的快乐。幸福其实都是刻意安排的。
3.当我们把记录的事项打勾或者挂掉时，会让我们产生快感，所以我们要多利用这个方法。
4.我们在执行事情时，要多利用仪式感。不要靠打鸡血来增加动力，高效完成的快感很重要。
5.cps完成工作时不要莽撞，有突发事项时，先比较优先序。同时要有良好的沟通，要和给你安排事项的人及时交流。
6.必须提升自己工作的专业度，否则一定会被社会所淘汰。
期限内重要的事情完不成，要如何做？
要分析没完成的原因，并把原因写在事项的旁边，不要用脑子记，一定要写下来。要问自己：我做这件事快乐吗？并用1-10分打分。如果是1-4分，则要把事情进行拆解，变成更简单的事情去做，接着把接下来要做的事情安排好。同时，要写下做这件事的意义是什么，并在收集区写上这样的话：这件XX的事，对我的意义是什么，以后我会怎么做才能让它处理起来更快乐。也可能是专业程度不够，那样的话，就要加强专业练习。
