我理解的减肥

我觉得减肥是一个消耗的热能大于摄入的热能的过程。

我理解的是摄入食物的营养能量，是按照人体所需分配到各个器官，运动可以促进能量的消耗和经络的通畅，从而达到一个平衡。

发胖就是摄入过多而没有及时消耗掉，经络不通导致淤堵，哪里不通，哪里胖。

因此就有了饮食习惯的说法，所以每天坚持运动耗能（体力和精神力）是必须的。而体力除了耗能还起到锻炼肌肉的作用。

所以人是一个整体协调工作的，缺一个都不行[呲牙]

所以这是一个持续且不能间断的过程，也就是身体本能需要摄入外，我们得形成主动意识的消耗习惯[奸笑]