图二十八
半月扭转式
图二十九
俯身头触脚式的
图三十
简易坐
图三十一
手仗式
图三十二
至善坐了
图三十三
加强背部伸展式
图三十四
坐姿前屈扭转式
图三十五
直立手抓脚式
图三十六
侧板式
图三十七
狂野式
图三十八
后仰支架式
图三十九
船式
图四十
半英雄前屈伸展式
图四十一
单腿头触膝式
图四十二
莲花坐
图四十三
鸳鸯式
图四十四
拉弓式
图四十五
牛面式正面
图四十五
牛面式侧面
图四十六
束角式
图四十七
简化脊柱扭转式
图四十八
圣哲玛里奇
图四十九
坐角式
图五十
巴拉瓦伽1式
图五十一
云雀式
图五十二
英雄式
图五十三
猫拱背式
图片五十四
猫式
图五十五
猫式头触膝
图五十六
猫摇尾式
