#大家都知道经常运动健身对人是很有好处的，当然每一个运动或者是健身动作的好处都是不同的，那运动健身有什么好处，相信还是有人知道什么好处的。那么，运动健身的好处有哪些？你知道有哪些吗？下面就一起来了解一下吧！
##1、提高身体素质
#很多健身人经常宅在家里，吃快餐，不运动，身体非常的弱，一着凉就感冒，一过热就中暑。健身可以提高你的身体素质，每天锻炼一小时，健康生活一辈子。小hi之前有看到过一个段子，说一个并不富裕的人，每年却要在健身上花掉70%以上钱，很多人不解，就问他为什么要这么做呢？他说，他的爸爸存一辈子的钱，最后全部花在了给爷爷看病上。他自己存了半辈子的钱，全给他爸爸看病了。他要健身强壮自己的身体，不要让自己的儿子把钱花在给他看病上。其实讲得非常有道理。
##2.改变身材
#健身的另一个重要目的，就是想要改变自己的身材，让自己的身材变得更好，不管是你是瘦肚子，还是瘦腿，练胸肌，练腹肌，这些统统都是需要你付出汗水，坚持健身才可以。所以给自己定制计划，赶紧行动吧。
##3.预防疾病
#第1条已经说了，健身可以提高身体素材，除了增加心肺能力等运动能力之外，预防疾病就相当于变相的赚钱了。身体一但变胖变肥，体脂过高必定内脏脂肪也过高，高血压等症状就会出现了。
