1、自我批评的根源
与不良自我感觉有直接关系
a、家长将品味、个人需求与道德挂钩的程度
b、家长混淆行为与实质的程度
c、家长禁止手势的频率
d、禁止手势的一致性
c、禁止手势源于家长情绪化的频率
2、准确的自我评价
3、常见的9种认知扭曲
过渡总结、贴统一标签、过滤、二元对立的思维、自责、以自我为中心、读心、控制错觉、感情用事
4、健康价值观和病态价值观
健康价值观:灵活可变、内化于心、而非从外界摄入、符合实际、提高生活质量
不健康价值观:你的应该和价值准则可能不适合你；对行为和品味进行道德判断和指责，如父母说不通话是坏孩子，弄脏衣服是没责任心
5、回应他人的批评
A.错误方式:咄咄逼人型、被动承受型、被动承受-咄咄复合型
B.三种回应批评的有效方式
承认、含糊(部分同意、同意可能性、同意原则)
C.探究(提问探究意图，如具体来讲、究竟、举个例子)
6、设定目标和计划
A.完成目标的六种阻碍
不周全的计划、不充足的知识、不恰当的时间管理、不现实的目标、对失败的恐惧、对成功的恐惧
