你有没有喜欢吃的零食？这个食品中，你有没有很中意的品牌？你会不会换牌子？在什么样的情况下一会尝试新的口味？
去超市买东西时，货架上那么多种类的内容，你有没有自己的挑选习惯，你会看成分表吗？就像看价格一样去看食品的成分构成，从中挑选出最适合你的。
很多学生时代或者结婚之前都是男神女神的朋友，结婚之后鲜有人能逃脱中年发福，为什么？因为你的生活状态，行为模式已经发生的改变，而这种改变是日积月累，也是潜移默化的。
就像曾经我们因为要考试，需要挑灯夜读，需要训练自己体能，如果考完了，结束了，我们就不需要再学到12点，也不需要因为考800米而站在操场上了。
都说细节决定成败，但更多的是你行动的动机源泉。找到自己动力的源泉，有助于从固有的行为中衍生出新的习惯。我们都知道养成一个习惯需要时间，需要自己的意志力与自制力来促使你完成。比如拿减肥这件事来说，如果你只是单纯的看别人减肥，你也想减肥，在减肥的过程中，面对好吃的美味你很难控制住自己，但是假如你的动力是，我要在3个月后穿上美美的婚纱，完成我人生中最重要的仪式，我相信，在这种动机下减肥效果一定会成效显著。同时，当我们完成一件大多数人都不能完成的事情时，内心的优越感也会让你倍感骄傲，在同理情况下，你也会行为迁移，告诉自己那件事情我都完成了，这件事情我也可以。
改变自己其实很简单，就从一件小事情开始，比如超时里买东西，以前喜欢这个牌子，现在开始试着换一下，尝尝另一个，不用多，一次只尝试一个，创新就从尝试新东西开始。
