一、1.活在当下。2.人所有的烦恼皆源于人际关系。3.目的论。
二、1.从原因论转变为目的论，区分自卑感与自卑情节。把注意力从“拥有什么”上转移到“利用好所拥有的”
2.人的一切烦恼根源都源自人际关系，人际关系的终极目的是“社会意识”，把别人当成伙伴，有自己的归属感。
3.分清自我的课题，做到自我接纳，他者信赖，他者贡献。
把对自己执着的关心换成对他人的关心，拥有社会意识。
4.活在当下，不是虚幻的言论，而是真切的现实。人生不是一条线，而是一连串“跳舞”的刹那，人生一直处于终结状态。
5.自由是被别人讨厌，不去迎合，做想做的事情。
发展纵向关系。完美，指责背后的目的是操控，不评价他人。
6.行动的目标:自立，能与社会和谐生活。
支援行动的心理目标:我是有能力的，人人都是我的伙伴。
三、1.颠覆了对弗洛伊德，荣格心理学的认识，不得不暂时停止对武志红课程的学习，两大“主神”（流派）交战，世界观被剧烈冲击着。
2.“缺乏获得幸福的勇气”。从不断地找原因中解放出来，这样不断找借口，是为了什么呢？逃避人际关系。
3从宏观到微观，只要去寻找，答案就会浮现出来。
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