1.事件：爱人晚上和朋友喝酒晚归。
2.感受：生气、愤怒、委屈。
3.想法：说好的少喝酒不熬夜，又不珍惜自己身体。把我这个孕妇和孩子放家里，自己那么晚不回来。
4.期待：
别人对自己的期待：
自己对自己的期待：爱自己，照顾好自己。
自己对别人的期待：
5.我的反应和应对：宝贝睡觉后，到了一定时间给他打电话。
6.我的模式：控制、讲原则。
7.我的深层次需求：接纳、允许、安全感。
8.我怎样满足自己的深层次的需求：接纳允许别人以自己的方式存在，做自己的好爸爸好妈妈。照顾好自己爱自己。
9.生命力：向上
三禅
食禅：没有胃口，吃饭没有味道，随便吃填饱肚子。
行禅：在楼上一天，没有下楼。
呼吸禅：胸闷气短。
