在我对有氧运动和无氧运动产生误解时，我没有再跑步，我以为有氧运动会增肌，而无氧运动不会，结果恰恰相反。在我对这两项运动进行了解后，我又开始跑步了。
我给自己定了每周跑步两次，每次至少40分钟，跑步5公里以上的目标。运动真的是个很奇妙的东西，自从我开始运动后，我发现了很多发生在我身上的那种变化。
之前是以为无氧运动不会长肌肉，所以我一开始是用瑜伽垫在宿舍做无氧运动的，但是感觉无氧运动的作用不大，每次排汗不多，甚至有点喘不过气，在了解了有氧运动后，我又开始做起了有氧操，每天都是四十分钟有氧和二十分钟无氧相结合，我明显感觉到不一样了，有氧操会有点点累，但是全身动起来的感觉真的很好，我在运动中感受到自己慢慢热起来了，出汗也多了，很惊喜。
我是看了一篇文章才开始夜跑的，很久没有夜跑，我以为自己最多跑个两公里，但是在田径场，我居然能做到步履不停且匀速的跑了48分钟，5公里，我把它归结于之前在宿舍做运动体力锻炼出来了。
我之前一直有些驼背，而且走路也总是低着头，给人一种不自信的感觉，但是自从运动过后，我的驼背慢慢改善了，我的自信也在慢慢提升，虽然没有达到完全的充满自信，但是我相信只要我坚持下去，我一定会有所改变的。
我想很多人会关注瘦这个问题，我瘦了那么一点，可能是我吃的也比较多，也可能做有氧操和无氧运动的减肥效果比较慢，但是我想推荐大家去跑步，匀速的慢跑，每次至少跑四十分钟、五公里以上。
瘦下来的人生真的会开挂，我室友几乎每天去跑步，我很明显的看到她瘦下来，然后在跑步的路上还有人找她要微信。很多男生说喜欢微胖的女生，但是当他们走在路上，看的还是那些身材很好的小姐姐呀！我这样也不是说瘦是为了吸引男生，而是想告诉大家通过运动的方式给自己带来更好的身体、更好的形态，太瘦了也不好，健康的体态才是自己要追求的，让自己变得更好吧!
运动起来，坚持运动会成为一项永葆年轻的好习惯呢！
