上课笔记
能力、情绪、意愿度、能量随问题由易到难的阶段变化
心理学上的三区对应自我成长的三区
信念是产生问题的一切根源
要相信两个信念：
1.问题是成长的基石和契机（Come on！问题）
2.今天掉过的坑，就是明天的护城河（长经验的地方，有了坑的刺激，才会思考，才会比别人先一步）
让你与众不同的关键阶段
A——B 的阶段就是让你与众不同的关键阶段（万事开头难）
想有成就感，必须先有挫败感（相互衬托）
易老师阐释了自主选择和推迟满足感的相通性，循序渐进，是一套逻辑严密的自我成长系统（朦朦胧胧有相似感受，现在更清楚明确了）
课后感受
结合自身经历，是非常有同感的，易老师精确得将问题到成长的过程进行了剖析，下了很深的功夫，推迟满足感在过往的积极经历中被无数次验证，更新了我对关键阶段的认识，对问题和成长关系的精确认识，未来要坚定不移得推迟满足感，因为古语说的好，先苦后甜，古往今来这是不变的恒永法则，这是获得真快乐的正道，我仿佛又找回了曾今的自我，拨开迷雾回到最初的真正的我，自然的我，天性的我
短期自律提升表
