自律的新认知 自我训练 自我训练健康高效的时间管理能力。晚睡过了生物钟时间就会严重影响白天的效率和状态，没有自律之前会放松警惕，反复波动，被动接...

感受 自律是个人成长得以实现的第一步（非常赞同） 责任原来可以精确拆成三部分：身份、标准、行动 这与最近在看的《高效能人士的7个习惯》不谋而合，...

听课笔记 4种常见情绪：厌烦、挫败、焦虑、苦恼 情绪会限制你的能力发挥（情绪消耗了你的能量） 情绪背后是问题，问题背后是成长 现实与期待的偏差产...

上课笔记 信念是产生问题的一切根源 要相信两个信念： 1.问题是成长的基石和契机（Come on！问题） 2.今天掉过的坑，就是明天的护城河（长...

课堂笔记 一、自律的八大误区 二、自律到底是什么？ 自律是一种有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化成快乐的能力。 自律的作用是用来解...