图片发自简书App
事件：鼻塞，头晕。爱人给按推，休息；听心惠老师录音，给身体扫描
感受：心静 顺畅
感受的感受：轻松
想法观点：找到适合的方法，更重要是坚持，现在是黎明前的黑暗，坚持住就好了，相信我的免疫力会恢复。
期待
自己对自己的期待：乐观 坚持
自己对别人的期待：支持帮助
别人对自己的期待：健康快乐
应对方式：喝水，休息，保暖，按推
我的模式：激发身体自愈力，相信先苦后甜
我的深层次需要渴望：健康轻松。
我做些什么可以满足我的深层需要：接受 静心
生命力： 向上
