A.今天是什么日子：20190708
【本周金句】
For attractive lips. Speak words of kindness.要有吸引人的双唇，请说好意的语言。
For lovely eyes. Seek out the good is people.要有美丽的双眼，请寻索他人的优点。
For poise, walk with the knowledge that you never walk alone.要有自信的态度，请学习你不曾学过的知识。
B、叫我起床的不是闹钟是梦想

• 目标1 （O1）： 四两拨千斤，我是超赞的007教练-倩大大
  KR1：链接第二期团队自律私教10名，发掘其长处及优势【7-10】
  KR2：做好21位学员的跟踪档案，学员毕业率完成90%【6-10】
  KR3：突击队成员每周复盘效能会一次【9-10】
  KR4：拓展学习教练知识、沟通技巧【6-10】
• 目标2 （O2）： 自我提升，修炼心法，爆发式成长
  （如果格局决定了人生，那到底什么决定了格局？）
  KR1：核聚“思维编程” 15节课，输出每节课的逻辑框架【7-10】
  KR2：栩先生知识星球体系化学习，心法、内功、招式、变现4个维度学习，跟上打卡进度【5-10】
  KR3：kris周记19年 15篇周记，并在行动日志中输出感悟【7-10】
  KR4：根据三胖的梳理来，再进行k叔课程衍生学习【5-10】
  B1、OKR-周计划清单
  项目1：四两拨千斤，我是超赞的007教练-倩大大
  链接第二期团队自律私教10名，发掘其长处及优势（7/10）
  琪辉（30min)，菜菜(50min)，Wendy(70+58min)，黑色妄想(65min)，木鱼，三叶草，雨辰，
  进行21位学员一对一指导，累积700分钟（947/700）
  果果（40min），西瓜(54+65min)，小鱼干(33+42+58+22min)，旖旎(18+35min)，二傻(40min)，雯静(98min+22）)、三胖哥哥（9+33min)、饼饼（12min），皎然（56min），狮子（9+34），李响（78min)、徐徐（40min）、娜娜（14min）、林夕（46min)，坡坡（41min)，菲哥（58min)
  拓展学习教练知识、沟通技巧
  读《高绩效教练》，并完成8次作业（2/8）
  项目2：自我提升，修炼心法，爆发式成长
  核聚“思维编程” 15节课，输出每节课的逻辑框架（0/15）

栩先生知识星球体系化学习
“坐享”这个词是刻意造的中文词汇。在英文中，它叫 Meditation，翻译过来是“冥想”；在东方，它叫打坐、坐禅、禅修、内视、静观……
元认知能力几乎是一切学习与进步的最底层的、最根本的能力。一个人的潜力有多大，几乎完全取决于他的元认知能力有多强。
通过“坐享”锻炼“元认知能力”
阶段一 数息法
阶段二 扫描身体
阶段三 处处皆道场

要升级某一方面的认知，获得某个方面的知识，那就一次都要了解透，真正入脑入心后，对自己的思维产生足够的冲击，这才能激发和引导自己做出改变。

思想是行动的先导
kris周记19年 15篇周记（0/15）

k叔课程衍生学习（0/15）

B2、OKR-今日青蛙
知识星球运营作业
宣传稿
确定二阶段OKR，拍摄视频
安排教练群事项
安排突击一分队、二分队事项
栩先生知识星球学习1小时20分，做了测评
B3、OKR-明日青蛙
知识星球运营作业
思维编程开营大课第一节
栩先生知识星球学习
C、每日一思
1⃣【日思】：If not me, who? If not now, when?
每日一思：你今天最重要的事情是什么？

打扫卫生，整理自己

2⃣【日习】
每日研习：你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？

一刀强光58天读书陪伴群，喜马拉雅3个月会员（0818结束）
无

3⃣【日省】
每日自省：你今天有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？

反思：时间利用率可以更高一些

4⃣【日闲】
每日闲情：你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情。

1）中午有人一起吃饭，晚上也是一起做了饭，有人洗碗
2）有人帮我溜哎呀，还给哎呀洗澡
3）收到了工资，哈哈

5⃣【成功日志】
成功日志：今日值得记录事件
1、教练精进之路
1）发布了教练玩法，绞尽脑汁搞了一分队和二分队的玩法。
接下来辛苦的一周，加油呀。
期待接下来能够自动运转起来。

2、今日思考：目标还是要梳理的，东西还是要精简的，然后去做就好啦。

D、好习惯培养
每日分享
“坐享”
断舍离
书
衣柜
书桌
护肤品
其他微习惯
靠墙站5分钟
删除整理微信消息
财务记录
今日无

E、今日想对自己说
开了个好头，要加油呀