近日来，各地突然涌现了诸多的确诊病例和无症状感染者，4月10日，上海单日新增确诊病例914例，26345例无症状感染者，全国吉林、广州、浙江、福建、江苏等14省份均有新增病例。

面对来势汹汹的新冠疫情，我们所期盼的“疫情寒冬”不知何时才能到来，谁也不知道会不会就突然要开始“居家隔离”了，囤粮囤菜的同时，很多朋友同步开始了「维生素焦虑」。

冰箱大小有限，而且蔬菜水果又不方便长时间储存，所以维生素摄入究竟该怎么办，这时候就有人说可以用维生素片代替蔬果里的维生素，到底这样合理不合理？对于正在孕期的妈妈们究竟该怎么准备？小编今天就给大家整理了一份“

”

VOL.其他物品

1、需要长期服用的药物（有慢性疾病或者因为其他情况需要长期服药的孕妈们，一定要提前准备足量的药物）

2、一些常用的应急药物，比如创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药

3、如果在居家隔离期间，发生了比较紧急的情况，还是要去医院就医的，按流程需要先和隔离点医务人员联系，然后约接驳车辆，到了医院以后应该先去发热门诊就诊，但无论是什么流程，提前准备好医保卡肯定是没有错的；

如果之前自己有什么特殊的疾病，把诊断证明和就诊记录、化验单这些准备好的话也可以减少一些麻烦。

孕晚期的孕妈，若是预产期刚好在隔离期间，一定要提前准备好待产包。根据实际情况看是否需要提前准备，以免突发情况的发生。

4、护肤品，水、乳、面霜、面膜、防妊娠纹油等

5、护腰枕、托腹带等

6、书籍 Tips：孕期应尽量少使用电子设备，为防止隔离期无聊，孕妈妈们提前购买几本书籍，打发时间。

VOL.食物清单

（一）常温保存比较久的

老干妈，各种辣椒酱，花生酱，芝麻酱，压缩饼干

（二）加工方便和即食食物

火腿，八宝粥，面包，各种饼干，包子，馒头，花卷，糕点，麻花，馍片

（三）冷冻区（方便）

猪肉，羊肉、牛肉饺子，烧麦，馄炖，包子，馒头，牛排，鸡胸肉，鱼肉，鸡肉，汤圆

（四）容易储存的蔬菜（存放时间由远及近）

1~2月：土豆，南瓜，红薯心，紫薯，山药

7~14天：胡萝卜，白萝卜，金针菇，西红柿，大白菜，芹菜，大葱

7天左右：花椰菜，莴苣，莲藕，黄瓜，豆角，青椒，洋葱

5天左右：卷心菜，圆生菜，生菜

3~5天：油菜，西蓝花，菠菜

（五）主食

大米，燕麦片，面条，宽面，细面条，面粉（可以做包子馒头等）玉米，面包，挂面

（六）零食

果汁，牛奶，酸奶，芝士，各种坚果，瓜子，花生，饼干，薯片，威化饼

（七）水果

苹果（冰箱保存时间：2个月）

橙子（冰箱保存时间：3周）

火龙果（冰箱保存时间：1周左右）

香蕉（冰箱保存时间：2天左右）

葡萄（冰箱保存时间：2天左右）

梨（冰箱保存时间：2-4天左右）

草莓（冰箱保存时间：5-7天左右）

（八）调味品及杂粮

调味品：食用油，醋，酱油，白糖，红糖，盐，生粉，大蒜，鸡精，蚝油

杂粮：绿豆，红豆，薏米

孕期易缺乏营养（要着重注意哦）：

1、维生素B族（主要来源：全谷杂豆、坚果、动物性食物、深色蔬菜等）

2、维生素C（新鲜蔬菜水果）

3、维生素D（肝脏、蛋黄、深海鱼、菌菇、日照）

4、膳食纤维（红薯、南瓜、芹菜、粗粮等）