凡事豫则立，居安思危，人无远虑，必有近忧。当然，祈愿我们永远健康平安，祈愿我们不会遭遇这样的隔离情况。
一、长时间居家隔离如何有效地囤物资
如何在缺少外界帮助的情况下，依然能维持相对正常的生活消耗？大家可以根据自己的实际情况和家庭人口做灵活调整。囤货之前还有件事一定注意——及时缴足水电费和燃气费！
关于食物，咱们记住一个大原则：先吃新鲜却不易保存的食物，再消耗那些可以长期存放的食物。
必备日常消耗
主食（面条、大米、面粉）：很经放，但建议买真空包装或塑封好的，不然可能会生虫子。成年人每天吃主食的量在300克左右，一袋大米通常是10千克，撑一个月是够的。
食用油：每顿饭都会用到，成年人每天食用油摄入量大概是25～50克，三口之家囤上两桶5升左右的食用油撑一个月绰绰有余了。如果是用不粘锅或空气炸锅烹饪，用油量还会更少。
杂粮豆类（小米、糙米、绿豆、红豆）：耐储存，还可以充当主食，也能提供米面中缺少的维生素和膳食纤维。
速冻蔬菜：种类有荠菜、西蓝花、菠菜、芦笋……吃不上新鲜蔬菜就可以吃它们，能放几个月甚至更久，但营养损失却很小。速冻蔬菜一般都是净菜，不用择洗切，用起来方便。
基础调味料和复合调味料：每天自己做三顿饭的日子，可别低估任何一种调味料的作用：盐、醋、油、姜、酱油、花椒。
另外，还可以买一些复合调味料，比如火锅底料。隔离久了，你可能会很想涮素火锅。
维生素片：长期吃不到新鲜蔬菜水果的话，用维生素C片顶上也是可以的。
速冻食品：饺子、包子……它们很耐储存，缺点是包装很占地儿。
一定要对自家冰箱的冷冻室大小有概念！常见的单/双开门冰箱冷冻室在50/100 升，应该能装进15～30盒速冻水饺，但别忘了你还有其他冻品。
干制食品/脱水蔬菜包：木耳、香菇、腐竹、黄花菜、海带等，放在干燥的室温下就能存放，泡发时间控制在4～6小时，不然容易滋生有害微生物。还有袋装的脱水蔬菜，煮面煮汤丢一把很好用。
方便速食：素方便面、酸辣粉等，耐储存，还不用放进冰箱，偶尔改变下口味。但囤袋装最好，桶装太占地儿，也容易积攒过多的垃圾。
即食谷物：麦片、燕麦麸皮等，可以当早餐，一大包冲牛奶可以吃很久。
饮用水：如果你非常在意水质和水垢，可以参考这个量囤：一个健康成年人每天要喝1.5升水，一桶4.5升的桶装水大概够喝3天。如果隔离时间是14天，至少备个2箱左右（一箱4桶）。
罐头和压缩饼干：罐头是将食物灭菌后再罐装密封，隔绝空气来保存的，无须使用防腐剂，不必担心安全问题。
口味的话，番茄很好，黄桃罐头更是新鲜水果买不到时解馋的优选。弹尽粮绝时这些会是你最后一道防线。
让你身心愉悦的“奢侈品”
红茶、白茶、普洱茶、六堡茶等，禅茶一味，隔离时能喝上茶，会很开心。
零食：薯片、糖果等，买些自己喜欢的，偶尔解解馋。
运动器械类：拜垫等。
生活用品类
下面这些大家按需囤。
个人清洁：牙线、牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露
日化用品：洗衣液、衣物消毒液、肥皂（比洗衣液省地方，还便宜耐用）
家庭用纸：卷纸、抽纸、厨房用纸等
消杀防护用品：家用消毒液、酒精或酒精湿巾、口罩、一次性手套
厨房用品：洗洁精、垃圾袋等
常用药类
创可贴、止痛药、抗过敏药、体温计、便秘药、止泻药。
再次提醒，如果有慢性疾病或其他疾病，一定把自己常吃的药物充分备齐。
二、
1
万一突然被通知去方舱医院或者酒店隔离
应该准备什么
方舱医院，用于轻症或无症状感染者的隔离，有点像大型集装箱式宿舍，具备基础生活设施和必要的医疗救治条件。
必备篇
这些基础装备可以平时就准备起来，放在一个背包或行李箱里，作为应急隔离行李箱。
最关键的几样东西不能忘：
身份证
口罩
手机（充电线、充电宝和充电宝的充电线）
其次是这些生活用品：
1
衣服
隔离期间，衣服多少不是最重要的，关键是要舒适。
舒服的睡衣两套：穿脏了也不可惜的旧衣物这时候就派上用场了
保暖的外套：北方地区早晚用
换洗的内裤和袜子：最好带几条一次性内裤
舒适且容易清洁的拖鞋
2
食物
隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水，准备少量食物即可。
充饥且保质期长的食物：比如罐头、饼干、常温牛奶等，在等待隔离餐的过程中别饿着自己
3
生活用品
卫生用品：
洗漱包：牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露
毛巾或一次性棉柔巾
卷纸/抽纸：至少2包，方舱卫生间可能会缺
数码产品：
充电器、耳机、排插......
其他：
笔：可能会填一些纸质文件
保温杯：带上自己的杯子会方便很多
剪刀、剃须刀、指甲刀.....
4
药物
需要长期服用的药物：如果有基础疾病，一定要备齐完整的药物，起码准备2周以上的药量
抗过敏药：过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上
一些常用药物：创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等
提高生活质量篇：（非必备）
隔离期间保持良好心态也十分重要，这些升级装备能帮你打发一些时间，有事儿可干：
经典好书：不是哪里都有好网络的，这时候书是最原始的排解无聊的工具
有些朋友可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备上这几样东西也许能有帮助：
念珠
耳塞
眼罩：有的地方晚上不关灯，会发遮光眼罩，但戴自己的更舒服
自己睡得惯的枕头
温馨提示：
多祈求、保持乐观心态、保持信息畅通和准备物资同样重要哦！
