健康
体重：60.10KG 理想体重：50KG
起床：6：00 实际：5：28
理疗：早上瑜伽30分钟--未完成、晚上八段锦30分钟--未完成；上午中药200克。下午中药200克。
卫生：早上敷面膜按摩10分钟，晚上洗澡30分钟。
喝水：早上白开水1杯。上午菊花枸杞水1杯，下午黑枸杞水1杯，晚上白开水1杯
早餐：鸡蛋2颗，海带丝1份，银耳豆浆1份，牛奶1袋
午餐：冬瓜鸡块半份，青菜半份，苹果半个
晚餐：无
入寝：23：00 实际24：00
工作
上午下午：8小时。 完成用印制度、保密管理办法和保密职责的修订。------------用印制度完成，保密制度未完成（下午写述职报告了）
学习
午休：1小时 。完成阅读《小说写作教程》 10页 -----------未完成。（刷抖音了）
创作
1.早上：2个小时。《小说写作教程》20页 -------------完成 10页
3.晚上：2个小时。《小说写作教程》30页 -----------完成10页。
