养成新习惯不是21天，更不是30天，养成这个习惯的最终目的，不仅仅只是使用者几十天的时间，而是你需要使用它一辈子。
1.什么是微习惯
把大目标缩小为一个个小目标，变成让你不得不完成也没有理由去拒绝的目标，长久不断坚持以此形成了微习惯；
举例1：我想读书，每天读2页书是不是很简单？
举例2：我想跑步，每天跑1公里，是不是很简单？
举例3：我想存钱，每天存10块钱，是不是很容易做到？
举例4：我想长胖，每顿多吃半碗饭，是不是很容易做到？
2.微习惯有什么好处？
简单，很容易实现
内心不会抗拒，更容易动起来
没有压力
不容易放弃
更容易坚持下去
有利于养成好的习惯
3.我们如何培养自己的微习惯呢？
想到立马去做，从今天开始
明确大方向，分解成小步骤
立小目标，从简单处着手
小目标可以让你完成有成就感
适时给自己奖励
及时记录，用便签列清单，做完一个画个✓
把目标做成手机屏保
微量开始，超额完成
摆脱对自己的高期待
留意微习惯的养成标志
每天进步一点点
4.选择适合自己的微习惯
首先选择适合自己的微习惯，制定小目标如每天阅读2页书、做1个俯卧撑、记2个单词等，习惯总数不要超过4个，总之这个小目标要简单到不可能会失败；
5.培养这个微习惯的价值
你给自己制定了小目标，需要明白你为什么一定要制定小目标，是一时兴起还是有不得不做的理由，要从心底里认为这小目标你必须去做；
6.不要小看微习惯
不要觉得小目标太小而用处不大，微习惯的最大作用是让我们去习惯并使用它，再逐步放大；
7.没有截止时间
别把习惯当成一种任务有截止日期，学会把他融入到你的生活中去，就和吃饭穿衣一样重要；
8.按照计划执行
如果你给自己定了每天学2个单词的微习惯，当你有多余精力的时候，千万不要试图再去学习第三个、第四个，你要确保的是达到目标，而不是超额完成，因为这会损害你的意志力；
9.学会回报自己
如同做游戏一般，小目标完成任务有赏赐，任务失败有处罚；
10.适用多重领域
微习惯不仅可以适用在我们的生活中，工作中也同样适用，学会举一反三；
11.微习惯改变你的生活
微习惯不仅可以让你完成制定的小任务，还会让你的生活越来越有趣，心情越来越好，正向循环；
12.赶紧去行动
嘿，看了这么多，赶紧起身制定你的微目标，和我们一起来行动吧，光想不做还不如不知道。
