文|过云雨
低气压
最近处于一种不认同自己的低气压中，认为自己没尽力完成作业，觉得自己完成作业的质量很差，不断地对自己进行自我批评。
在要不要修改作业，要怎么修改才是无可挑剔的作业中内耗着。
今天我决定重新写作业的一瞬间，内心得到了满足感，好像听到心里的声音，这样就对了，去做吧。
本来打算全部作业推翻重写，但后来觉得先完成自己最不满意的“标签部分”好了，让完成的动力为自己建立自信。
今天听书时，听到万维刚老师讲的“自信是通过不断地完成事情中建立起来的”。
在我理解，想要获得自信，不依靠别人的肯定，通过自己不断地完成任务，收获的成就感就能让自己建立自信心，慢慢变得越来越自信。
权利
听李欣频老师的《人类木马程序》，感知到每个人原来都有各种不同的木马，不自信、否定自己、怀疑自己。
我们都习惯于把对自己的肯定和评价的权利交给别人，由别人来指点我们的人生。
当我们不自信时，希望别人帮自己的作品提出意见时，我们听不到别人对作品好的一面，总是觉得别人不客观，更像是在安慰自己。
当最后要求别人提出改进的缺点时，别人说了一个缺点，自己就会紧紧咬住那一个缺点，责怪自己又犯了大错。
我们习惯于否定自己，就会选择性听不见作品写得好的一面，总纠结于差的、有欠缺的一面，甚至觉得别人说好的一面只是为了安慰我们，其实作品依然缺点太多，不够完美。
听到这个故事的时候，我想到自己，当我写出一篇文章时，总觉得写得很差，这时如果得到别人好的评价时，我就容易代入，他们都是在同情我的想法。
想到这，我自己不也是选择性听不见赞美声，只活在别人批判我才是对的“真实世界”中吗？
我要逃出这种否定自己的误区，所以今天我觉得先完成再完美，把昨晚的复盘直接发到群里，不理会它是否完美，也不想再次修改它。
对比
不得不说，最近自己的对比心很是强烈，为什么呢？
群里的姐妹都能从每次作业、上课中汲取能量，但我却总是无法调整状态，总体上很丧。
强烈的对比让我不想回听课程，也不想写好作业。
我只想选择躲在一旁，不停地刷剧、刷花絮、视频，浪费着宝贵的时间。
内心对自己各种批判，又不好好写作业，整天只会刷剧，还不去找工作，懒散如你真的好吗？
内心折磨让我好辛苦，我决定跟自己谈判，只要完成任务，其他时间自由支配，读书、刷剧都行，不需要再批判自己。
当下的认真比做事时间长更重要，保证完成作业即可。
通过看心理学专栏，又学习接纳现在想要逃避现实的自己，没事，想休息就休息，刷剧就刷剧，没事，我相信你一定能利用好时间，完成一切任务的。
你总是重视诺言的人，不可能不守信用，我相信你。
由于自己的相信，让我慢慢地接纳自己，一定会有满血复活的一天，加油，我自信一定能做到。
