为什么我会参加这次力量举比赛？
本身是我一时兴起，首先是看到了馆里的暑期培训/暑期训练有学生优惠，当时已经有些蠢蠢欲动，但奈何当时的事情太多以及无人组队(说的是买一送一需要两个人参与)，虽然很想去但还是没能去成。
而真正引发我参与进来的则是因为上半年时我凭着半份天赋半份瞎练弄出了点成绩，正值7月是馆里发布了比赛的公开邀请，一开始时我就有了冲动，毕竟关注了一年多的健身圈，力量举比赛几乎与西南地区无缘，没想到这次就在本市，当时就有一种跃跃欲试的感觉。而在后面看到只剩下十个名额后，报名费的分量逐渐变轻了起来，想着可能这是我参加过的唯一一次正规体育比赛，所以就没有什么犹豫的找馆长报名了。
为什么去金刚馆训练？
后续我也在7月底去馆里拜访了一两次，最终敲定了在2个月的训练月卡。相比其他地方，这种铁馆因为比较冷门所以收费是比较高的，但我之所以会去一个是因为它们这里有本市应该是最专业的器材以及非常负责的教练。与其叫教练不如说是朋友吧，水平很高同时也基本上有问必答，也会指出动作的不足，甚至一起玩游戏。同时不得不说来馆里训练的各位素质和礼貌都很好，用完的杠都会卸片，也不会给别人带来困扰，说话也很和气，在这里的唯一目地只有训练，大部分只聊训练，气氛很融洽而且硬拉可以不用慢放
力量举比赛的准备
首先，因为本次虽然是馆赛，但还是遵循了IPF标准来进行裁判，因此选手的着装以及装备都有要求
首先是腰带和护腕
护腕的话按照标准来长度是不能超过一米的，最好使用ipf认证品牌护腕，例如sbd，inzer，titan等等.其实护腕本身买好的是能够用很久的 (3-5年) ，而且质量好的对手腕的保护也要充足一些 也可以装逼 ，价格上也没有太大的负担，建议能买好的就买好的吧。
护腕的缠绕对我来讲一开始相当不适应，没法想象绑着一个让手血液不通的东西去卧推。但用了几次后还是决定买下，因为它带来的安全感着实很让我舒服，手腕的压力因为被支撑而降低了许多，虽然还是有一种血液不通的感觉，但是熟悉之后也就适应了也就没那么难受了。
腰带我选择的是日本鬼牌的13mm杠杆扣，至于为什么买鬼牌，一个原因是因为我试戴SBD的腰带硬拉后真心觉得自己该弄个腰带，但鉴于SBD的价格（其实作为顶级装备来说也没有多贵，我只是觉得自己的水平还配不上用SBD，或者说用了SBD也没什么本质上的提升）迟迟没有入手，中途也看过泰坦与inzer，还有eleiko的腰带，但还是因为种种原因没有入手。bukiya这个牌子我知道的还挺早，为什么选它其实还是因为便宜，而且我还是买的二手，价格上的优势实在是让我无法拒绝了，而且杠杆扣也的确能够提高它的专业装逼性，二话不说就拿下了。
不过卡肋骨确实是真的，腰带对我的深蹲提升很有限，但是硬拉的安全感是真的提升了许多。
套膝选择的是悍苏的夜鹰系列，相比strong和sbd，这款是很便宜的一个套膝，但它确实挺实用也挺好用的。除了前几次因为不会戴而大费周章，目前的使用感觉确实很有效，我能感受到它在深蹲到底部时的支撑力，也提供了稳定性 ( 我会习惯性的抖膝盖 )。
但缺点也是有，首先就是排汗实在是不行，无论是夏天还是冬天取下来后总是汗淋淋的，之后也会隐约散发出一点味道，当然我不知道其他牌子的套膝是不是一样的，但本款确实有这个缺点。
套膝也在我的升级选项里，当深蹲有进步之后我可能会选则strong的套膝吧，应该也算是中档了。
比赛服是力量举比赛必须要准备的，这个东西比较冷门，因为没有比赛需求基本上不会碰，所以在某宝上能够选择的并不多。singlet的目的是为了让裁判更清楚的看到动作是否标准，除此之外不能为选手提供支撑性。
我选inzer的比赛服原因是相比sbd和泰坦，inzer在价格上确实很有优势 穷是原罪 某宝上与它相似价格或者更低价格的比赛服我觉得也没它好看，所以还是入手了这个。
训练心得
两个月的系统训练下，我觉得还是有很明显的提升，尤其是动作的规范性以及核心力量的增长，让我的卧推提升很明显，硬拉的稳定性也好了许多，但是深蹲却没有什么增长，也可能和我以前的训练习惯有关，以前自己练时的深蹲并没有像现在这样达到ipf标准( 矢状面观使髋关节近端低于膝关节前侧端 )，但总体上深蹲的潜力还是有不少的。
力量举训练讲究的还是动作，不需要所谓的力竭或者高强度，相反需要每组间足够的休息。恢复也是训练周期内很重要的一环，每周最好的训练频率应该是3-4天，并且每次训练也不会完全针对一个肌群，比如如果今天练的深蹲，那么辅助项目则可以选择哑铃卧推，让身体的整个肌肉群都得到一定的刺激。
就先说这么多，等会还要出门了。
