你好呀，我是娟娟明月。
是我的第42篇文章，坚持写作的第16天。
杜拉斯曾说：“爱之于我，不是肌肤之亲，不是一蔬一饭，它是一种不死的欲望，是疲惫生活中的英雄梦想。”
比起爱，我觉得下班后的时间，更珍贵，更是疲惫生活中的英雄梦想。那是可以自己独处的时间，在这个时间里，坚持做这几件小事，可以让生活更美好。
1、少刷短视频
我自己没有很强的自制力，通常一刷视频，就可以几小时的停不下来。
因为短视频太容易提供即时满足感了。比如别车视频，开始感同身受被别者的无奈到逐渐愤怒，再到最后忍无可忍，无须再忍，一踩油门冲上去干就完了的爽感，最后别车的前车被干翻的大快人心。心里还要加上一句，就要这样，就不惯着，开个豪车，就以为马路是他家了。这还不够，还要再去评论区看看，看到大家对视频车的行为纷纷表示支持和叫好，对别车者的行为加以痛击，表示就应该这样教训他们，又从中找到一波认同感和成就感。如果看到有评论说别车者虽然有错，但视频车也不是很好东西之类的，就能看到大家在留言下吵起来，也能看得津津有味。
如此循环，仿佛要所有流程都走完，才算看一个视频的仪式感，在其中快乐得无法自拔，结果就是不知不觉几小时就过去了，啥也没干成。
既然控制不住自己，就干脆在源头上想办法，最简单粗暴的办法就是不看手机。
但有时又想着拿手机看看有没有信息要回的，其实都没有信息。所以就干脆用手机放音乐，或者听书。这样偶尔听到不喜欢的音乐或者章节，可以拿起手机调整一下，就马上放下。既解决了玩手机的手瘾（就是感觉长时间没摸手机，没有安全感），又能控制不看短视频。
不刷短视频后，觉得整个世界清净多了。这个时间，可以拿来看书，运动，收拾家里等，可做的事情实在太多了，做完是满满的成就感。
PS:其实完全不刷是不可能的，但是不像之前那样刷了就停不下来。偶尔刷的时候，也给自己定个5分钟的闹钟，时间一到，立马放下手机。这样整体减少了刷短视频的时候，人真的快乐很多。
2、运动
少刷短视频，不拿手机，解放双手后，总不能闲着。一直想减肥，所以就干脆运动了。
外出就是散步，跑步，但总是给自己找借口，天气不好呀，不想出门呀，反正总有理由。
那就在家练吧，瑜伽，或者是简单的动作，比如原地抬腿，摆手之类的，坚持个10分钟，身体也会微微发汗了。
最近看到说广播体操，也有很好的锻炼效果，就尝试跳广播体操了。
简单、易学，运动量也不大，每个动作难度也不大，只有几个八拍，也不容易累，更重要的是，全部跳完也才5分钟左右。
非常适合在家做的运动，强力推荐。
3、收纳整理
这个就更简单了，就是花几分钟，把家里收拾整洁，看上去，比乱糟糟舒服多了。
收拾完，再把地扫一遍。弄完会发现整个环境，换然一新的整洁和干净，让人神清气爽。
基本上每天整理，整体都是比较整洁的，所以花费的时间，也就5-10分钟左右就能搞定。
每天只要几分钟，就能生活在一个非常舒适的环境中，我觉得是非常有性价比的。
4、早睡早起
我发现自己有一个规律，就是周末7点左右就会醒，整个人很精神，完全醒过来的那种。
但同样7点左右醒，从周一到周五的上班时间，就感觉整个人醒不过来，很困，不想起床，然后就会再睡会，结果就是闹钟越定越多，人越来越迷糊，最后到起来上班，也是没精神的。
这种情况已经很多次了。明明都是同样的睡觉时间和起床时间，为什么差距这么大呢。
后面查阅了一些资料，说有可能是周末，休息时间，人比较放松，自然而然就比较精神。而上班时间，会不自觉地有压力，身体就会抗拒，不想清醒过来。
我觉得非常有道理。找到问题所在，就得找解决的办法了。
我作息时间不太正常，睡得太晚了。基本都要超过晚上十二点才睡。睡前又喜欢看一下手机，最后虽然放下手机睡觉了，但大脑还是很兴奋。真正进入睡眠状态，很多时候已经是凌晨一点，一点半了，这就导致了整体睡眠时间很是不足。这样的情况，白天有精神才是怪事。
刚好又减少了少刷短视频的时间，这下就能早点休息了。目前是调整到晚上11点左右，争取再慢慢调整到10：30最好啦。
这样白天起床的时候，就精神多了。
早起还能有时间做早餐，这样就不用吃外卖了。还有抽出10分来运动。让一天都有幸福感。
以上就是我下班后的几个小习惯，给我带来了改变，让生活更美好，让身心更愉悦。希望对你也有帮助。
