1.深度工作是有价值的。
首先我解释一下深度工作是在无干扰状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。深度工作能帮助你迅速掌握困难的事物，让你的头脑成为透镜，汇聚专注之光。所以大多少行业中的最优高级技术人才都是拥有深度工作的能力，在工作质量上和速度上都是高层次的。或者类似于大明星，达到一种胜者通吃的效果！
2.深度工作是少见的。
深度工作很难，浮浅工作更简单，当工作中没有明确的目的，围绕浮浅工作的的表面忙碌会成为一种本能。对个人来说让人进入一种看起来很忙的状态，实质上没有做成什么重要的事情。在工作中对于生产能力和价值没有明确的指标，所以忙碌也不一定代表生产力。
3.深度工作是有意义的。
首先，从神经学角度来看，靠浮浅事物度过的一天很可能会是枯燥的，令人沮丧的一天。有一种理念就是，游手好闲是万恶之源。再从心理学的角度来说，人在深度工作的时候价值更容易达到极限达到忘我的状态从而获得一种心流的体验。最后从哲学的角度来说，深度工作使人活出专注美好的人生，从多种角度审视这都是最好的选择。
4.深度工作的四个准则。
第一，工作要深入，有一种双峰哲学的深度工作就是将时间分成两段，一段时间进行深度工作，一段时间用来处理别的事情。把关注点放在极端重要的事情上去，完成后也要学会放松。
第二，拥抱无聊，你经常容易分心是因为你在心底里感到无聊，并且想寻找更多的新奇刺激。你得学会抵抗，进行越多的抵抗实践那么你的抵抗能力会越强。
第三，远离社交媒体，在这个互联网时代，社交媒体把我们的时间碎片化，削弱了我们集中注意力，使我们越来越多的人陷入注意力涣散的网络依赖状态，出现了大批大批的低头族。我们应该学会思考这些社交媒体的带来的益处是否足够抵消它所消耗你你时间和注意力。所以我们还是要学会思考学会丢弃无用事件，把精力放在关键的地方。
第四，摒弃浮潜，浮浅工作并不可怕，只要其比例不要增加得太多。因为深度工作是十分耗神的，一般情况下一个人每天能进行四个小时的深度工作就足够了，养成深度工作的习惯，它使我们拥有更强大更专注的能力，所以我们要学会深度工作和浮潜工作进行合理的搭配安排。
总结，我们可以通过刻意练习培养自己的专注能力学会深度工作。深度工作使我们活出更专注的人生。
