停下来：事未达，我存在纠父母责任，纠自我责任习惯。我在母亲家自我承载力极低，很容易发怒。我的关注点总是消极面。又走头脑面了。我合理化自己的解释。
向内看：双臂紧酸，小腿、双脚冰凉，大腿无知觉。无奈。
从习惯：我拒绝感受事情未达成的那种人生失败之苦。我遇事时候总是抗拒，精力不是用在全力以赴达成上，而是放在抗拒事情的情绪对抗上。我心怀期待，期待生担忧，生压力，我评判现状，评判生不满，生愤怒。我纠责过去，因果关系。我期待轻松，我的轻松是否就是带着压力前行。接纳这种现状。
到选择:我选择行动。放下捆绑。
